“跑步是基礎，游泳得恢復。”距離中秋橫渡威海海灣還有四天，9月11日，搜狐創始人、董事局主席兼首席執行官張朝陽連續完成跑步5公里、游泳1小時的“體能訓練”，積極備戰“跨海行動”，為2024秋季搜狐視頻播主大會提前造勢，“只為播主大會與你相遇”。
當天中午，張朝陽先在北京奧林匹克森林公園慢跑5公里，激活身體狀態。下午他又來到頤和園外河道游泳1小時，期間他來回切換蛙泳、自由泳、仰泳不同姿勢，有節奏地蹬腿、換氣，超速度完成了訓練任務。他表示，今天遊得很快，都是小時候在家鄉灞河學的童子功。
由於長期跑步，張朝陽稱自己腿部力量比較強，所以遊起來比較輕鬆。“每種運動鍛鍊的肌肉不一樣”，作為長期的運動愛好者，他分享了不同運動的差別，其中跑步是基礎運動，常年隨時可以進行，對於肩膀、心肺功能有鍛鍊，登山比較苦，而蛙泳對腿部力量要求大、自由泳對上肢的消耗最大。
他建議游泳一定要 “溫柔用力”，防止用力過猛導致腿抽筋，還傳授了戶外游泳的一些技巧，比如水溫與人體有溫差，遊完之後泡熱水澡可以消寒氣。他提倡大家都學會游泳，“游泳是一項求生技能，對頸椎特別好。”
為了備戰威海海灣“跨海行動”，張朝陽在直播中透露自己制定了訓練計劃——12日跑步5公里、游泳1小時，13日游泳半小時，14日休息專心備戰。他對於“跨海行動”非常有信心，“最近這四次游泳，該拉伸的地方都拉伸了。”
他還從物理角度分析，海泳需要關注潮汐力和洋流方向的挑戰，農曆八月十五（9月17日）是潮汐高點，而中秋前兩天處於平潮相對阻力小一些，所以選擇了在9月15日挑戰跨海。
2024秋季搜狐視頻播主大會9月22日在秦皇島舉行。屆時，原住民、科學、健康、KPOP、融媒體、國風、攝影、泛生活等各個賽道的才華播主們將齊聚線下，還有孫楊、柳岩、黃齡、龐博、楊九郎、祝緒丹、宣璐、趙晴、賴美雲、趙粵、BOYHOOD男團，以及主持人李斯羽等雲集互動直播，街舞翻跳、國風表演、科學演講局等，將全天候帶來高熱現場舞臺。
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