為進一步推廣健康生活方式,豐富中老年人文化生活,6月11日,永濟市委老幹部局指導,永濟市老體協承辦的太極拳培訓活動,在老幹部局二樓健身廳舉辦。
本次培訓特聘請永濟市陳氏太極拳協會會長李文煥為這次培訓總教練。她師從首屆國家級非物質文化遺産、陳氏太極拳第十代傳承人朱天才大師門下,是國家一級武術裁判、一級社會體育指導員資質,曾獲太極拳公開賽(山西站)系列活動第一名、全國太極拳健康工程系列活動--2019年太極拳公開賽總決賽第二名的好成績。
本次培訓的主要內容為陳氏太極拳十三式,這套動作以柔為主,柔中有剛。在悠揚樂曲的伴奏中,李文煥老師為學員們講解了陳氏太極拳的起源、特點、功效和作用。陳氏太極拳以特有纏絲勁鍛鍊為主,發勁為輔,要求初期練習動作力求認真、緩徐,以揣摩姿勢的正確,全身一動無不動的一致協調,處處平衡,而不失其勢,以外形引內氣。
初期練習的基本條件掌握後,可進入以內氣催外形的練習,主要練行氣運動。以腰為主宰,處處運用纏絲勁,纏繞圓轉,練掉人體中固有的拙力,增加丹田之氣(即內勁),功夫越深,內勁越足。
學員們學習熱情高漲,認真學、刻苦練,仔細壙揣摩每個動作要領和姿態,反覆練習,在學練中領悟陳氏太極拳的修心養性,強身健體的絕妙之處。
據悉,培訓結束後,陳氏太極拳協會會長李文煥為了讓大家堅持下去,安排每週六上午,繼續在老幹部局活動中心為大家提供公益教學。