春季是萬物復蘇的季節，俗話説：“一年之計在於春”。腫瘤患者頻繁看醫生、生理壓力、對疾病的恐懼以及放化療都會加重腫瘤患者的煩躁焦慮和抑鬱；放化療後，骨髓造血功能受到抑制，造血系統的損害可引起白細胞的減少，而白細胞減少會導致患者免疫力低下，春季氣溫變化大更易出現感冒、咳嗽等病症；另外，癌症患者化療後食欲差，身體實際得到的營養較少，能量消耗又快，不利於疾病的康復，缺乏運動亦不利於正氣的恢復。春天是草木萌生，百病始發的季節，一年最好的養生康復宜應從春天開始。

       保持精神愉悅

       中醫講究“天人相應”，即人與自然界是息息相關的。在中醫理論中人體的肝臟與春季相應，春氣與肝氣相通，肝屬木，而“木旺于春”，春季養肝是應季養生。“肝”的生理功能之一是“主疏泄”。肝主疏泄，意即肝主調達疏理氣機，氣機不暢，肝氣不舒則出現焦慮煩躁、易怒、心情低落、眼幹耳鳴、口乾口苦、肝區脹痛、食欲不振等不適症狀。所以春季養生，尤其對於腫瘤患者，首要之務是保持心情愉悅，精神放鬆，切勿著急上火，多與“抗癌”病友交流，多和醫生溝通，有助於情緒的疏導。同時，可配合按壓手法刺激耳廓上相應的腧穴，以起到刺激和調節作用。如按壓神門、耳中、交感穴位均有鎮靜、安神的作用。

       注意保暖

       春季氣溫變化大，乍暖乍寒，體虛之人很容易受春天之主邪——風邪的侵襲。“風為陽邪，易襲陽位”，故宜“春捂”，不宜驟然減衣。春季應“護陽氣、養陽氣”，此乃古語所説“春捂秋凍，到老不病”之意。放化療後腫瘤患者尤其應注意保暖，特別是背部、頸部的保暖，因背部、頸部最易受到風邪的侵襲，背部、頸部受涼會致傷風感冒、咳嗽等病症。睡前可用生薑水泡腳。生薑水泡腳可祛寒、改善睡眠、緩解疲勞、治療及預防感冒，最好是邊泡邊搓腳，每次泡腳持續時間不可過長，以15~30分鐘為宜。

       做好飲食調養

       遵循“藥補不如食補”的原則，做好飲食調養對改善放化療後腫瘤患者的食欲特別重要。飲食有節、有潔、不暴飲暴食、不偏食，少吃難消化的、油煎的食物，或過冷、過酸、過鹹、過辣的食物。多吃水果、新鮮蔬菜及富含優質蛋白類食物。增加膳食纖維攝入，注意粗細搭配，做到飲食多樣，均衡搭配，五味全面。食欲差者可少食多餐，可食用一些性味甘平的食物補益脾胃功能，如大棗、蜂蜜、枸杞、芡實、山藥、小米、糯米、甘藍、菠菜、香椿芽、芋頭、黑木耳、香菇等；現代營養學證實，每天堅持食用豆類食品，可以增加免疫力。中醫認為，紅豆性平偏涼，味甘，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫；服食黃豆可令人長肌膚、益顏色、填精髓、增力氣、補虛開胃，是虛弱者適宜的補益食品；黑豆味甘，性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。腫瘤患者可以選有高蛋白的瘦肉、深海魚、雞蛋等，儘量不食用羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、瓜子、帶魚等。

       適當運動

       《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》中説：“春三月此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”主張春季適當增加戶外活動。放化療後腫瘤患可根據自己的身體狀態採取不同強度的活動。白天可走出戶外，適當伸展肢體，下圍棋、象棋等，也可練習八段錦、太極拳、易筋經等中醫養生保健項目。因適當的體育活動能分散注意力，緩解病人緊張焦慮及抑鬱的情緒；還能促進胃腸蠕動，有利於食物的消化和吸收，防止便秘，改善睡眠。

       因此，腫瘤患者日常生活自我管理的加強能夠改善其生活品質，提高治療效果，使其增強抗癌信心，促進腫瘤康復。

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