如何預防“小胖墩”

提高全民健康素質，兒童青少年是黃金期。國家疾控局、教育部、國家衛生健康委和國家體育總局22日聯合發佈《中小學生超重肥胖公共衛生綜合防控技術導則》，創新性提出預防為主、早期干預和疾病預警的三級預防策略。

促進兒童青少年健康是社會共同的責任，更是社會文明進步的重要標誌。黨的十八大以來，習近平總書記重視關心少年兒童身心健康，強調“體育鍛鍊要從小抓起，體育鍛鍊多一些，‘小胖墩’、‘小眼鏡’就少一些”。

導則更加精準設計防控舉措：

一級干預技術聚焦通過風險評估、生活方式管理等措施，預防超重肥胖的發生；二級干預技術聚焦開展篩查和早期干預，控制超重肥胖的發生發展，預防相關疾病；三級干預技術聚焦對嚴重肥胖及肥胖伴有臨床危險因素的學生，開展聯合干預，防止肥胖及相關疾病發展。

導則更加注重過程監督：

一張《中小學生超重肥胖風險自測評估表》——每天是否吃全穀物、雜糧或雜豆，含糖飲料食用頻率是否低於每週1次……家校將在專業機構指導下通過計算自測評估表總分，為針對性開展飲食、身體活動干預提供科學依據。

一份學生健康檔案反饋體檢結果——專業機構將指導學校結合健康體檢等工作，建立學生健康檔案，及時向家長反饋體檢結果，指導家長關注並定期監測學生體重變化。

導則詳細提示科學方法：

怎麼吃、運動量、睡眠時間都有標準可循——參照《學生餐營養指南》（WS/T 554-2017）等標準提供學生餐；每天進行至少1小時中等及以上強度的身體活動，以戶外活動為主；每週至少進行3天增強肌肉和骨骼的運動；久坐45分鐘後應起身活動，每天視屏時間少於2小時，保持充足睡眠……

導則更加強調社會合力：

中國疾控中心營養與健康所研究員張倩表示，超重肥胖的主要影響因素包括遺傳、行為、環境等，其中，膳食營養、身體活動等是關鍵個體因素，食物系統、公共政策與管理等則是重要的環境和社會因素。家長要改變“孩子胖不是胖是壯”“長大就會瘦下來”等錯誤認知，全社會要攜起手來，按照科學規律，促進兒童健康成長。