醫生提醒：兩個動作最傷腰

以前總覺得腰痛是“老年病”，現在卻發現，因為動作姿勢不對，一些年輕人也腰不好。

生活中兩個不在意的動作最傷腰。

彎腰搬重物 直接彎腰搬重物會導致腰椎間盤突然受力增加，可能會引起腰椎間盤症狀加重。建議取重物時先下蹲，用雙手把物品拿穩，將身體向重物靠攏（如果方便可將物品靠在身上抱住，此時腰椎承受的壓力是最小的），緩慢站起，這樣就把物品拿起來了。

蹺二郎腿 經常蹺二郎腿會導致腰椎骨與胸椎骨壓力分佈不均，受力高的部位容易産生椎間盤的退化、損傷，使其中的髓核突出；同時，還會壓迫脊椎神經，引起腰背酸脹疼痛，導致腰椎間盤突出；而且為了保證身體平衡，脊柱會代償性地左右歪斜，從而導致脊柱側彎。所以，建議大眾平時儘量不要蹺二郎腿。