保持“柔性”心理，別讓抑鬱症纏身

近日，知名歌手李玟不幸去世。據其姐姐李思林微網志消息，李玟在離世的數年前不幸患上抑鬱症，前一段時間病情急轉直下，7月2日在家中輕生，經醫院團隊努力搶救及治療，最終返魂乏術。

此消息一齣，世人譁然。因為，李玟一直給人展示著陽光和充滿活力的形象，特別是經常嘴角上揚、面帶微笑，仿佛很幸福的樣子。抑鬱症怎麼會跟她沾邊呢？真是太意外了。這讓人們在震驚與悲痛之餘，開始更多地關注到心理健康的議題。

那麼，抑鬱症的病因是什麼？如何判斷其症狀？在治療上有哪些有效的方法？帶著相關問題，科技日報記者採訪了清華大學玉泉醫院精神衛生科主任醫師劉破資教授和心理治療師王曉文博士。

這種精神“感冒”給人類造成沉重負擔

“抑鬱症是一種精神類疾病，也被認為是精神病學中的‘感冒’。隨著社會節奏不斷加快，越來越多的人因面臨過大的精神壓力而導致被抑鬱症纏身。這種疾病出現後，患者就會對生活失去信心，伴有心情低落、興趣喪失和精力缺乏等症狀。”劉破資説。

據世界衛生組織（WHO）統計，全球約10億人正在遭受精神障礙困擾，每40秒就有一人因自殺而失去生命。中國精神衛生調查顯示，我國成人抑鬱障礙終生患病率為6.8%，其中抑鬱症為3.4%，患抑鬱症人數達約9500萬。另據有關調查表明，如果以一年時間為單位，則每年患抑鬱症的人數佔10%，女性是男性的2倍。

“目前，抑鬱症已經成了全球給人類造成沉重負擔的第二位疾病。”劉破資表示，從臨床上來看，抑鬱症的症狀大致包括9種：心境低落（情緒不良）、興趣或愉悅感缺失、食欲或體重改變、睡眠障礙、疲勞或精力減退、神經認知功能障礙、精神運動性激越或遲滯、無價值感或過度內疚感及自殺意念和行為。

“造成這種狀況的原因之一，是人們對抑鬱症缺乏正常的認識，不能及時對出現抑鬱狀態的親朋好友給予理解和支援。所以我們應高度重視這種疾病，如果發現自己或身邊的人精神狀態不好，應該及時向專業人士求助。”王曉文強調。

積極改變心態逐步疏通抑鬱障礙

“其實，抑鬱症出現和腦內多種神經遞質紊亂有關。”劉破資説。

王曉文補充道：“需要注意的是，當生活遭受打擊，如失戀或親人突然離世等，往往會導致抑鬱症發生。”

目前，在治療抑鬱症方面有哪些新的進展？劉破資表示，對於單相重性抑鬱，藥物治療聯合心理治療效果最好。這也與美國精神科協會和英國國家衛生與保健評價研究院的實踐指南一致，該指南更推薦心理治療作為輕度抑鬱患者的初始治療。

在對抗抑鬱症方面，不管是服藥還是心理疏導，都需要一個長期的過程。那麼，抗抑鬱藥與心理治療哪個療效更好些？“有證據顯示，對於單相重性抑鬱患者在治療結束時，抗抑鬱藥與心理治療的療效通常相當。”劉破資介紹，心理治療的一個優勢是在急性期治療後，獲益通常持續且患者維持良好狀態。而抗抑鬱藥的急性期治療獲益通常因停藥而消失，也就是説，急性期使用抗抑鬱藥治療後病情緩解且隨後停藥的患者中，復發很常見。

王曉文指出，易患抑鬱症的人心理韌性弱，像一隻玻璃杯一樣易碎；而不易患抑鬱症的人心理韌性強，更像一隻塑膠杯，掉在地上也可以彈起。後者往往能夠保持“柔性”心理，對於精神壓力或打擊具有“吸收”能力。所以，大家平時要有意鍛鍊心理韌性，學會放鬆身心和積極正向思考，凡事“不較真”“不強求”。