呵護孩子心理健康 警惕青少年抑鬱症

青少年抑鬱症輕則會對學業、生活品質和人際交往造成阻礙，重則會影響到青少年的身體健康。近年來，青少年抑鬱症問題逐漸進入大眾視野，如何呵護好孩子心理健康，成為一道重要的民生課題。專家提示，加強青少年抑鬱症防治，早發現、早干預、早治療尤為重要。

《2022年國民抑鬱症藍皮書》指出，18歲以下的抑鬱症患者佔總人數的30%；50%的抑鬱症患者為在校學生。青少年抑鬱症患病率已達15%至20%，接近於成年人。有研究認為，成年期抑鬱症在青少年時期已發病。

發佈《探索抑鬱症防治特色服務工作方案》，將青少年列入抑鬱症防治的頭號重點人群予以關注和干預；將抑鬱症篩查納入學生健康體檢內容，建立學生心理健康檔案，評估學生心理健康狀況……針對青少年心理健康問題，我國正在採取一系列措施，推動抑鬱症防治關口前移，不斷推進青少年抑鬱症早發現、早干預、早治療。

國家健康科普專家庫專家、北京師範大學心理學部黨委書記喬志宏介紹，抑鬱症是人類大腦器官疾病。青少年抑鬱症的發生有生理、心理和社會等方面的原因。大腦內部生物構造、遺傳基因、大腦活動等是導致抑鬱症産生的生理因素；遊戲文化、減肥文化、唯分數教育觀等會給青少年造成心理負擔和精神負擔；家庭結構的改變也會給青少年的心理健康造成一定負面影響，缺少父母關愛的青少年患抑鬱症的風險更大。

青少年處於心理髮展的關鍵時期，如何識別青少年抑鬱症的早期徵兆和危險信號？專家介紹，情緒方面，青少年可能出現易怒、暴躁、愛發脾氣的情緒症狀或者出現情緒極其低落、沒有愉悅情緒體驗等現象；認知方面，對自我的評價、對他人和社會的看法極其負面；行為方面，退縮到最基本的生存狀態，對週遭的一切不感興趣；生理方面，存在明顯的失眠或早醒、暴飲暴食或吃得極少等問題。青少年至少兩周很少露出笑容、情緒消沉或者易發脾氣，家長就要給予關注了。

青少年出現抑鬱症傾向該怎麼辦？喬志宏認為，抑鬱情緒是每個人都會經歷的正常反應。考試成績不理想、家人生病、挨批評等導致的情緒低落是正常的。但低落情緒長時間持續就會變成一種症狀，它伴隨著認知的改變。這時就需要通過醫院專業的診斷來判斷是否達到了抑鬱症的標準。

喬志宏建議，家長要幫助孩子樹立自信心，關注孩子的感受；孩子可尋求學校心理健康教育教師、心理諮詢師的指導；學校的心理健康教育教師要幫助青少年掌握維護自己心理健康的方法和技能，其他任課老師也應積極協調與幫助。

“很多家長對抑鬱症的態度不正確，容易忽略孩子的想法和感受，認為孩子出現問題是因為受到的挫折太少，其實不然。過去遭受的磨難，有時會變成精神財富，有時也會變成精神包袱。”喬志宏説，當孩子遭遇挫折後，家長要給予強大的支援，構建積極的親子關係，幫助孩子意識到挫折並不代表徹底失敗，在過程中是能夠有所收穫和成長的，切忌放任孩子不管。

如何幫助青少年更好地緩解抑鬱情緒？專家介紹，如果是已經明確診斷抑鬱症，並在康復過程中持續進行藥物治療的青少年，不要自行停藥或減藥。一旦發現不適，應及時尋求醫生幫助。日常生活中，要保持放鬆愉悅的積極情緒。建議青少年與家人、朋友保持聯繫，建立良好的人際關係。家長可以在青少年在意的方面給予鼓勵，幫助其樹立自信心。