花葉搭配 清熱散熱（中醫養生）

夏至之後，天氣炎熱，人體頭面部最易上火，出現口咽乾燥、面紅目赤等症狀，甚至發生皮膚癤癰等現象。配製薄荷葉菊花茶，能清咽喉散肝火，兩者各3—5克加少許冰糖，清透涼爽，適合午休後飲用。如果出現暑熱頭昏、噁心腹瀉等情況，更適宜飲服藿香葉菊花茶。

熱盛體質者易發生頭皮毛囊炎，甚至癤腫化膿。建議修剪頭頂濃密毛髮，遮陽帽最好選擇頂部鏤空款式，利於局部散熱，正午熾熱時，可用涼水輕拍額頭和頸後輔助降溫。野菊花、菖蒲葉具有清熱解毒、散火開竅功效，兩藥煮水外洗，能減輕頭皮紅腫熱痛、熱痱症狀。

當天氣悶熱、環境潮濕時，在外皮膚多汗，在內濕邪困脾。蒼術草、佩蘭葉有芳香化濕功效，各4—6克代茶飲適合祛濕燥濕、醒脾開胃。佩蘭又稱蘭草，芳香怡人、化濁辟穢，自古就是配製香囊主要原料之一。南方地區可採到兩者的鮮品，外用效果更佳。煮水外洗，可祛濕爽身，清除因多汗導致的身體異味。