青少年眼健康 科學防控是關鍵

6月6日是全國愛眼日。眼健康是國民健康的重要組成部分，青少年視力健康尤其牽動社會各界的心。近年來，青少年近視低齡化現象愈加突出。

近視，不僅僅是“多戴一副眼鏡”這麼簡單，對眼部的改變是不可逆的。除了影響視力，近視還會影響孩子升學及職業選擇等方方面面。

“小眼鏡”為何越來越多？

“我家孩子剛測了視力，一個0.3，一個0.2，我現在真的不知道該怎麼辦了。”6月1日，西安市民王女士拿到孩子在西安市人民醫院（西安市第四醫院）的檢查結果後很難過，“孩子今年才8歲，一年前測視力還是兩個1.0。後來，我發現孩子看電視時離得越來越近，還總瞇著眼睛，就讓她多進行室外活動自行恢復視力。今天這一測，沒想到近視發展得這麼快。”

記者從西安幾家大型醫院眼科門診了解到，前來就診的“小眼鏡”很多。西安市人民醫院（西安市第四醫院）眼科醫院眼視光中心主任葉璐介紹，她上午門診出診接待的60余個患者中，大部分都是兒童和青少年。

為何近視的人越來越多，年齡也越來越小了？

葉璐告訴記者，近視的發生除了與遺傳因素有關以外，還跟一些不正確的用眼習慣有關係。比如，孩子讀寫姿勢不正確、戶外活動減少等。此外，大家在公共場所經常可以看到，為了不讓孩子哭鬧，家長特別是年輕家長，經常把手機或平板電腦給孩子讓他們看視頻、玩遊戲。這些電子産品會給孩子的視力帶來很大威脅。嚴重的近視問題還會帶來一些並發癥。

“孩子經常瞇眼、眨眼或揉眼睛，有可能就是近視的表現。定期到醫院檢查是早發現、早干預近視的有效辦法。建議3歲以上的小朋友，在第一次去醫院檢查視力時，最好建立一個視覺發育檔案，讓醫生將眼睛各部位的基本情況都查一遍，以便儘早排查眼部疾病、有針對性地規範治療。有了視覺發育檔案，還可以對照視覺發展狀況，預判近視發生的高峰期，並提早干預。”葉璐説。

相關數據顯示：近視發生在7歲、8歲的兒童到成年期發展為高度近視的風險大於50%，而近視發病年齡晚于12歲的到成年後發展為高度近視的風險低於5%。“延緩近視發生年齡，可以降低成年期高度近視風險。所以説，將近視防控的關口前移非常重要。”葉璐説。

科普宣傳 積極預防

近日，西安市人民醫院（西安市第四醫院）眼科醫院眼視光中心專業團隊開展科普宣傳進校園活動。

醫務人員分批次走進西安市新知小學、育英小學，興平市機關幼兒園，合陽縣第二小學、第四中學等多所幼兒園和中小學校，進行多場主題鮮明、內容豐富、形式多樣、互動性強的愛眼護眼科普宣講活動。醫務人員從眼睛的解剖結構、視覺的形成、近視發生發展的原因，以及近視防控等方面進行科普講座，讓更多的兒童和青少年養成良好的愛眼習慣，守護眼健康。同時，醫務人員還為在校的學生進行視力檢查和電腦驗光，了解同學們視力及屈光度狀況，並及時告知家長，做到早發現、早干預、早防控。

那麼，如何預防視力下降，保護、保持和優化視力？葉璐提醒，眼睛是心靈的窗戶，保護每一個孩子的視力需要多機構、多方面力量的參與。未發生近視的孩子一定要積極預防，儘量避免近視的發生或推遲近視發生的時間。已經發生近視的兒童和青少年，應當延緩近視進展，避免發展為高度近視。已經是高度近視的患者要定期復查，避免出現損害眼健康的並發癥。

“孩子應儘量保證每天2個小時的戶外活動。陽光是全光譜光照，可以刺激視網膜釋放多巴胺、維生素D等多種活性物質，抑制眼軸增長。增加孩子的課外活動時間，可以選擇在戶外或陽臺進行閱讀、上課，也可以選擇步行上學和放學。”葉璐説，孩子學習要注意坐姿，做到“一拳一尺一寸”，即身體坐直，胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸。房間光線不足時，要使用書桌檯燈和房間頂燈，使光線適中。孩子在學習時，要學會間斷用眼、勞逸結合，保持讀寫姿勢的端正。

隨著科技進步，日常生活中已經離不開手機、電腦、平板電腦這些電子産品。葉璐建議，家長需要適當控制孩子視屏時間，並選擇螢幕較大的電子産品。同時，睡眠不足和晝夜節律紊亂還會造成褪黑素的分泌異常，與近視進展相關。要避免晚睡晚起，養成良好的作息習慣，幼兒和小學生每日睡眠時間應不少於10個小時，初中生不少於9個小時，高中生不少於8個小時。

做好學生近視防控工作

保護孩子視力，學校是重要一環。只有將改善硬體設施、規範日常教學、加強宣傳教育結合起來，才能把學校在青少年近視防控中的重要作用發揮出來。近年來，陜西各地中小學校相繼推出系列舉措：落實教室採光和照明要求，引入專業視力檢測機構；組織學生做好眼保健操，加強體育鍛鍊；開設用眼健康教育課程，邀請眼科專家入校宣講……

西安市曲江第七小學每天上午安排30分鍾大課間活動，組織同學們進行形式多樣的室外愛眼運動。班主任還會根據學生年齡特徵，組織安排相應的體育活動和適當的遊戲，保證學生有充足的室外活動時間。

6月2日，雖然是陰雨天，可西安市曲江第七小學教室在柔和的燈光照射下，教室角落也依舊明亮。學生在校期間，用眼強度大，學校根據《中小學設計規範》要求，合理設置教室採光、照明，為學生提供更加安全、舒適的用眼環境。

與此同時，保護孩子視力離不開家長的督促和幫助，家校合作是近視防控的關鍵。西安市曲江第七小學通過發放宣傳單、致學生家長一封信和舉行主題班會、報告會等多種形式，宣傳過度使用電子産品的危害，家校合力共同做好工作。“學校每學期都會邀請醫生到學校開展兩次視力篩查及檢測，醫生會把結果向學校、班主任、學生家長反饋，並建議家長及時帶檢查出視力問題的學生，去醫院進行進一步檢查和矯正。”學校副校長龔哲勇介紹。

近年來，陜西省各中小學持續以“雙減”為契機，進一步加強近視防控工作，發揮學校、家庭和社會共同作用，呵護孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。記者 張家禎