恢復期出現呼吸急促 咳嗽心悸 焦慮乏力 醫生科普：這些“陽康”攻略能幫你

新冠病毒感染患者在恢復期可能還有一些症狀，如呼吸急促、咳嗽、乏力（活動後加劇或汗多）、心悸、嗅覺、味覺減退等。那麼恢復期如何更好更迅速康復呢？1月18日，記者為此採訪了西安市胸科醫院中西醫結合科主任弓顯鳳。

據弓主任講，“陽”指新型冠狀病毒核酸檢測或抗原為陽性，也就是感染新冠；“康”指臨床症狀消失，且連續兩天核酸檢測陰性，Ct值均≥5；連續3天抗原檢測陰性才能算真正的“康”。“陽康”就是指感染新冠病毒後康復的患者。“陽康”患者如果出現呼吸急促，建議首先保持冷靜，減輕心理焦慮，必要時可短時口服抗焦慮藥物緩解。其次可採取各種緩解呼吸急促的體位。如：①俯臥位休息、②側臥位、③前傾坐位等。必要時前往醫院就診。

對於“陽康”後不斷咳嗽的患者，醫生建議較輕者不需要使用止咳藥物；咳嗽嚴重，影響休息和睡眠的患者，需要口服止咳藥物治療。日常可以煮梨湯喝緩解不適，最好不要放糖，保持梨的自然甜味。

“陽康”後有乏力症狀的，症狀較輕者保持日常生活節奏規律，確定活動優先順序，合理制定工作計劃。常規進行基礎疾病治療的同時，在醫師指導下可適當予以治療，如西洋參、百合、桔梗等藥物。

出現心悸的患者在排除心臟疾病後建議多休息，調節生活作息，保持充足睡眠，合理飲食，提高機體抗病能力。

嗅覺和味覺下降的患者建議每天刷牙2次，確保口腔衛生；進行嗅覺訓練，每天聞檸檬、玫瑰，一天兩次、每次20秒；也可以試著在食物中添加香草和香料，比如辣椒、檸檬汁等。

恢復期有壓力、焦慮、抑鬱等心理問題的患者，可進行一些放鬆訓練，比如舒緩的運動，太極、瑜伽等；舒緩的音樂和專注的閱讀也是簡單有效的放鬆方法。保證充足的睡眠，增強身體的防禦能力，有助於改善思維、學習、記憶等。還要保持適度社交。

另外，醫生提醒“陽康”後在日常生活中可注意以下事項：飲食上可少量多餐進食，保持食物多樣化，注意葷素兼顧、粗細搭配；多吃新鮮蔬菜，避免食用辛辣刺激食物、油炸油膩食物；保證每天充足的飲水量，最好是白開水。春節期間建議禁煙、酒。合理進行食養和食療，結合冬季氣候特點推薦飲用雪梨羅漢果水、玉米須橘皮水、白蘿蔔蜂蜜水、梨湯、山藥冬瓜蓮子粥、薏仁茯苓山藥粥等。生活起居上堅持科學做好個人防護，保證充足營養、規律作息和良好睡眠，定期做好室內環境清潔、通風換氣，每日1-2次，每次30分鐘為宜。日常鍛鍊保持適度，可從低強度活動開始，如散步、八段錦、活背八法、太極拳等，時間以20分鐘左右為宜，如無明顯不適，1-2周後可逐漸增加活動強度，如上下樓梯、快走、慢跑等，直至恢復到患病前的正常活動狀態。

文：西安報業全媒體記者 王超