中秋國慶長假在即 健康出遊有哪些注意事項

即將到來的中秋國慶假期是疫情防控常態化之後今年最後一個法定假期，據多家旅遊企業發佈的十一黃金周數據顯示，今年國慶、中秋假期期間，富足的8天長假，民眾的出遊熱情高漲。

在今年長達8天的“加強版”國慶黃金周中，出遊在外，離開常住地，到人生地不熟的地方，氣候、環境的巨大轉變會讓人産生不適應，加之車多、人多、聚會多，一些長假綜合症疾病讓人防不勝防。健康出遊要特別小心諸如消化道疾病、呼吸道感染等疾病的來襲，旅途中不妨備好小藥箱，輕鬆應對常見節日病，在“行走山水”、開啟 “美食之旅”的同時，為您規劃好的“説走就走的旅行”保駕護航。

節日常見病一：開車出行 頭痛昏重

節假日開車出行，車多、人多，堵車是常有的事兒。走走停停，長時間保持一個姿勢，連續趕路，通風受涼，飲水偏少，加之車輛密集，釋放過多尾氣，頭痛、頭部昏重是常有的事。那麼在開車的時候出現頭痛應該怎麼辦呢？

健康攻略：盡可能避免長時間駕車，長時間開空調，保證充足睡眠。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，補充水分，做10分鐘保健操來活動頸部。上車前喝一支太極藿香正氣口服液，對預防暈車有效。藿香正氣口服液，主要成分藿香、白芷等，一能扶正去邪，正出行途中遭遇的風、寒、濕等等各種“不正之氣”；二能散寒去濕止痛，治療頭痛，快速改善頭部昏重。

另外自駕遊出行前，仔細檢查車況，並檢查相關證件、保險是否齊全有效，確保行駛安全。掌握必要的安全知識、急救常識，以及準備一些不含酒精的太極藿香正氣口服液等常備藥品，同時建議購買旅遊意外保險。

節日常見病二：胡吃海喝 腸胃不適

中秋國慶團圓歡聚時刻，親朋好友都免不了聚一聚，各種美食輪番吃，加上頻頻飲酒，腸胃負擔加重，很多都會出現腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃“急”病。

出遊時除了要注意飲食衛生，切忌饑一頓，飽一頓。同時，旅途中要多吃滋陰潤燥的食物，少吃辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及腸胃。

健康攻略：未雨綢繆，常備一些吸收快、療效好的腸胃藥，譬如太極藿香正氣口服液,它能刺激多種消化液的分泌，同時解痙止痛，雙向調節胃腸機能，解決出遊時飲食、受涼等各種外在因素導致的腹瀉、腹痛、腹脹等腸胃“急”病。

今年的“加長”黃金周即將開始，“人人人眾人人人”、“人山人海”這樣的段子又將再一次響起。節前籌劃著旅行的人們，除了隨身攜帶旅行小藥箱外，中秋國慶長假出行，安全第一，健康至上。第一記住切勿酒駕、醉駕。第二當心“藥駕”，“藥駕”是隱匿的“交通殺手”。在國內，“藥駕”事故時有發生 ，危險並不遜於“酒駕”。因此，開車出行，如果吃了含有氯苯那敏等成分的感冒類西藥、嗎啡及其衍生物類止痛藥物及藿香正氣水等含酒精的藥物製劑一定不能開車。