活動時膝關節會痛？離不開這四大病因

夏季氣候變化不定，時而陽光普照，時而大雨傾盆，對膝關節炎患者來説無疑是巨大的挑戰。隨著人口逐漸老齡化，膝關節炎也成為最常見的骨骼肌肉疾病，是中老年人致殘的主要原因。那麼膝關節炎是由哪些原因造成的？如何科學診斷和治療呢？

膝關節炎的種類

人體的膝關節主要由股骨、脛骨和周邊的一些結構組成，膝關節是活動量、承重量比較大的一個關節，長年累月的運動會導致慢性勞損，甚至會有急性損傷。

1.膝關節炎

膝關節炎是中老年群體中較常見的疾病，隨著老齡化社會的到來，發病率也越來越高。普通關節炎表現為膝關節的疼痛、膝關節的腫脹和膝關節的活動受限。老年人應減少高強度運動，比如跑步、爬山、長時間的騎自行車會加速膝關節的磨損。可以做一些戶外活動，有助於接觸陽光，增加身體鈣元素吸收。

膝關節炎的治療方法在早期、中期、晚期不同。早期重點在於預防，通過多休息，注意保護膝關節，減少運動量的方式觀察一到兩周。如果沒有得到緩解，需要到醫院通過關節營養藥、消炎止痛藥以及烤電、戴支具的方式控制活動量，緩解疼痛。中期除了藥物治療和休息以外，可以做一些關節鏡切除。晚期可採取人工關節置換的手術治療方法。

2.滑膜炎

滑膜炎一方面是由於滑膜增生，另一方面是由於活動受到一定刺激分泌出關節液而形成的炎症。早期可以通過藥物治療和制動治療得到緩解，如果關節液積液積累過多，可以用生理鹽水來清洗排除，或通過關節鏡切除手術來治療。

3.色素沉著絨毛結節性滑膜炎

色素沉著絨毛結節性滑膜炎以滑膜本身增生為主，滑膜液分泌相對比較少，是一個良性病變，十年以上會形成特別明顯的腫脹。對於這種疾病，可以通過膝關節鏡最大限度地清除膝關節滑膜增生部分，從而實現很好的救治。偏惡性的情況復發比例較高，需要及時到醫院找骨科醫生採取進一步的治療。

4.髕骨軟化症

髕骨位於膝關節前方，是全身最大的一個籽骨，在蹲起跑跳過程中起到力學傳導和支點作用。在運動過程中髕骨直接接觸股骨會形成摩擦，甚至會引起一些輕微的撞擊。長時間的高強度運動會造成髕骨的退化、剝脫，甚至磨損消失，形成髕骨關節炎。治療方法和膝關節炎的方法類似，要注意適當運動，減少蹲起跑跳動作。早期通過休息可以緩解髕骨軟化症，如果磨損嚴重甚至剝脫，造成軟骨下骨外露，可以通過膝關節畸形矯正、關節鏡及手術的方式來控制。

專家建議

首先，在飲食起居上，講究全面均衡飲食，做到不偏食、不挑食。室內活動要減少爬高活動，洗澡小心地滑，避免外傷。衛生間可以安裝輔助性把手，能對老年人的活動起到外力支撐作用。

此外，在運動方式上，可以選擇散步、游泳等運動，適當做廣播體操，減少長時間的跑步、爬山、騎車等劇烈活動。（閆涵 段會姣）