特殊時期，孩子出現這些行為需及時就醫

面對突如其來的疫情，焦慮和恐慌也在蔓延。孩子作為特殊群體，其身心更容易受到侵擾和影響。研究表明，積極的信念、平和的心態能提升人體的免疫力，這種來自於內在的生命力，是最好的防護。所以特殊時期，做好孩子的心理防護，就是給孩子一份特別的愛。

大人先別慌，正常作息很重要

我們經常説，“父母情緒穩定是給孩子最好的禮物”。 孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗這個世界。父母情緒穩定是一種內在和外在的影響力，會讓孩子有安全感。

維持正常的生活作息，保持生活的穩定性。雖然“疫情”是一個應激事件，但一定不要讓孩子感到“危機重重”。讓孩子生活作息維持規律，保持生活的穩定性，是孩子心理穩定的重要因素。

跟孩子講疫情，避免資訊轟炸

對於年齡小一些的孩子，在分享有關資訊或回答關於疫情的疑問時，一定要用符合孩子年齡的通俗語言講給孩子聽。一定要多傳遞正能量，讓孩子有信心。對於大一些的孩子，一定要引導孩子合理看待資訊，分清良莠，不要過度關注疫情相關報道，不要輕信疫情小道消息，避免陷入視訊資訊轟炸中。讓孩子永遠心存希望，永遠相信黑暗不會長久，光明總會再臨。

宅在家裏時期，可做的事情還很多

由於疫情的不期而至，多數時間只能宅在家裏，這時一定要給孩子充足的積極關注，用心幫孩子將日常生活過出彩兒來，如與孩子一起玩遊戲、學習手工；全家一起練習瑜伽；一起讀一本書或繪本，然後討論故事情節；一起做飯，每個人負責不同的環節等。讓孩子在困難中看到人與人之間的風雨同舟、守望相助的愛的存在。

教孩子學會管理情緒

情緒管理不是簡單地壓抑、控制自己的情緒，而是要在正確理解情緒、體察接納自身真實情緒的基礎上，掌握調適不良情緒的有效方法與技巧，讓自己成為情緒的主人。管理情緒最重要的一步，就是能識別出自己的各種情緒，給每一個情緒準確地貼上標簽。孩子能識別出的情緒越多，他就越能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，就是處理情緒的開端。能表達，孩子才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

如果孩子出現如下情況，且影響了孩子正常的生活時，需要尋求專業的幫助。

(1)0~5歲孩子：吸手指頭；害怕黑暗或動物，畏懼夜晚，黏住父母；大小便失禁，尿床，便秘；説話困難（如口吃）；食欲減退或增加。

(2)易怒，鬱鬱寡歡；睡眠失調，噩夢連連；沉默寡言；行為失控；興趣減退或喪失；食欲減退等。

資料來源：中國婦女出版社

本文由首都醫科大學附屬北京兒童醫院院長、主任醫師倪鑫，首都醫科大學附屬北京兒童醫院黨委書記、主任醫師王天有進行科學性把關。