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幹眼症是一種很常見的眼科疾病，一般表現症狀是眼睛有幹澀、灼痛感，常出現眼酸、眼癢等症狀，且怕光及視力減退，有些患者還伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等表現。那對於這種疾病，該如何預防呢?又有哪些高危人群是需要特別注意的?
幹眼症的10類高危人群
1、年齡：淚腺隨著年齡的增加，産生淚液的能力下降。40歲之後，有許多人開始感到有幹眼症狀。
2、性別：由於伴隨著月經期、孕産期、絕經期的激素水準的改變，女性比起男性更容易患幹眼症。
3、接觸鏡佩戴者：軟性接觸鏡佩戴者可以引起淚液蒸發加快。
4、電腦使用者：使用電腦時，眨眼頻率減少，這將使得淚液蒸發增加。
5、脫水：攝入液體不足可以引起全身的脫水或者幹眼症。
6、酒精和咖啡因攝入：這二者均可導致脫水或者幹眼症。
7、環境因素：暴露在煙塵、風、空氣污染、空調和乾燥的氣候中，均可引起眼部刺激和乾燥。飛機機艙內部分反覆迴圈的空氣特別乾燥，容易産生眼部刺激感。
8、藥物：許多藥物，包括抗組胺藥、緩解充血症狀藥物、口服避孕藥、控制血壓藥物、治療潰瘍的藥物和抗抑鬱藥物都能引起幹眼症。
9、全身疾病：包括可以影響機體産生淚液能力的疾病，如關節炎、糖尿病、甲狀腺疾病、哮喘和狼瘡等。
10、閉眼不全性睡眠：一些人在睡覺時閉眼不全，這可導致慢性的幹眼症。
幹眼症應該如何預防?
1、切忌“目不轉睛”。經常眨眼，眨眼至少要保證4—5次/分。
2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。
6、保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解螢幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和，電腦螢幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
8、如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
9、對於女性朋友，建議避免濃粧。
幹眼症嚴重者可能會導致眼睛失明，所以，大家一定要好好保護自己的眼睛健康，預防幹眼症等眼科疾病的發生哦。
