酸奶營養雖好 喝法有禁忌

　　酸奶具有很豐富的營養價值，並且是可以天天喝的一直奶製品。不過，在喝酸奶時也是有講究的，需要注意一些禁忌，這樣才不會出現副作用。下面為大家科普一下酸奶的好處和禁忌吧。

　　酸奶的功效與作用

　　預防骨質疏鬆：美國科學家研究發現，鈣質、維生素D等等是預防和治療骨質疏鬆最為關鍵的物質之一，鈣元素對於任何一個年齡層的人群的骨質都有著很好的促進作用。酸奶中含有的鈣質和維生素D含量非常的高，二者互相結合之後，對於治療和預防骨質疏鬆症效果更加的明顯。

　　降低血壓：哈佛大學的研究專家最新發現，如果每天都有攝取足夠的酸奶，那麼這類人將來患有高血壓的幾率是那些日常色生活中不喝酸奶人群的一半。也就是説，喝酸奶能夠有效的降低人類患有高血壓的可能，這主要是由於如果人體缺鈣那麼血壓就會上升，而酸奶中含有大量的鈣質。

　　提高身體免疫力：酸奶中含有大量的活性菌，這種物質能夠有效的治療便秘腹瀉、腸炎等等疾病。研究人員發現，喝酸奶不僅能夠改善我們體內的腸道環境，同時還能夠有效的提高身體免疫力。如果在一些藥物中添加酸奶的成分，那麼治療效果可以加倍。

　　預防出現：婦科感染的情況大部分患有糖尿病的女性陰道都容易出現酵母菌感染的情況。喝酸奶的好處包括了抑制酵母菌的繁殖、每天飲食大約兩百毫升的酸奶，能夠有效的降低陰道腫大酸鹼度，酸鹼度降低之後，酵母菌的生存環境也被破壞，繁殖自然而然就下降了。

　　保持好身材：如果每天服用大約兩百大卡熱量的酸奶，那麼可以有效的減少饑餓感，增強身體的飽脹感，這樣胃口自然而然就降低了，窈窕身材不是夢。

　　那麼，喝酸奶會有哪些不得不知道的禁忌呢？