減肥嘴饞怎麼辦?5款低熱量零食任性吃不懼胖

2017-02-15 16:28:26 來源:東北新聞網 作者:佚名 責任編輯:高靜 字號:T|T
摘要】  吃貨們的福利到了,想吃零食但是又必須要減肥的MM們不用在苦惱了,以下的八款食物完全可以讓你越吃越瘦,不會反彈讓你長出多餘的贅肉哦,小編告訴你吃什麼零食不發胖還能瘦身,吃貨強薦八種健康減肥小零食。  藍莓幹  藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C,可以幫助身體排出毒素,增強消化功能。營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果。此外,藍莓含有豐富的類黃酮,可以抗氧化。

  吃貨們的福利到了,想吃零食但是又必須要減肥的MM們不用在苦惱了,以下的八款食物完全可以讓你越吃越瘦,不會反彈讓你長出多餘的贅肉哦,小編告訴你吃什麼零食不發胖還能瘦身,吃貨強薦八種健康減肥小零食。

  藍莓幹

  藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C,可以幫助身體排出毒素,增強消化功能。營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果。此外,藍莓含有豐富的類黃酮,可以抗氧化。藍莓幹比新鮮藍莓更易保存,100g藍莓幹含有200卡路裏,是理想的美容瘦身小零食。雖然藍莓幹的熱量大於藍莓,但藍莓有季節性,保存時間也不長,藍莓幹作為藍莓代替品已經風靡歐美和日本多時。

  黑巧克力

  巧克力的主要原料可可粉能見效促進肌肉和身體的反射系統,並刺激血液迴圈,加速新陳代謝,所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。巧克力因可可含量、乳質含量不同而有所區別。黑巧克力是巧克力家族裏奶質和糖類含量最少的品種,所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時,要關注對比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦。

  海苔

  海苔是一種低熱量高纖維食物,怕長胖的美眉可以放心食用哦,20g幹海苔的熱量只有30卡路裏。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,維生素B是脂肪燃燒的必需元素,而且海苔富含碘元素,在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗。

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