在冬季，很多家長髮現寶寶明明穿了很多衣服，小手小腳還是很冰涼，這到底怎麼回事呢?在大多人的常識裏，寶寶手腳發冷，第一時間就要添加衣服，除了添衣，寶寶手腳發冷還有別的原因麼?今天我們聊聊寶寶手腳發冷的事兒。
體虛的寶寶易手腳冰涼
手腳涼多是由於末梢迴圈差所致，常見於體虛或貧血的寶寶。一般來説，手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢、血管變細引起的。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷，手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。
另外，寶寶手腳長期受寒冷侵襲，還容易生凍瘡。
寶寶手腳冰涼要多補鐵
手腳涼，實際上就是末梢迴圈差所致，也就是血液迴圈不流暢。換句話説，手腳冰涼的寶寶多為貧血。出現這種情況的寶寶，家長們應該給寶寶多補鐵。在飲食上要注意——
1、多吃富含鐵元素的食物
蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血製品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。
2、多吃促進血液迴圈的食物
如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。也可以適當吃羊、牛肉等熱量較高的食物。
手腳冰涼的寶寶體質較弱、抵抗力較差，一不小心就會著涼生病。在冬季，最容易寒邪入體，導致寶寶患上呼吸道疾病。
保持寶寶手腳溫暖的小妙招
除了飲食上調理外，在生活習慣上，我們可以通過搓手、泡腳、添衣等方法，讓寶寶的小手小腳保持溫暖。
常搓手腳
經常給寶寶搓手時，要對手心手背適度用力，反覆搓摩，使寶寶雙手發熱。搓腳時，也是對腳背腳掌反覆進行搓摩，以溫熱為度，尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”，可疏通經絡，加速血液迴圈，腳暖則一身皆暖。
不要忘記運動
運動可以促進體內血液迴圈，趕走體內寒氣。所以，即使在寒冷的冬季，家長們也別忘記帶寶寶外出運動，如快步走、小跑、玩球、做遊戲等。剛學會走的小寶寶，家長可以拉著寶寶的雙手在草地上跳一跳、蹦一蹦，也可以促進寶寶血液迴圈，有利於肢體溫暖。
晚上泡泡腳
晚上燒一盆熱水給寶寶泡腳，也有利於四肢溫暖。但要注意的市，給寶寶泡腳的水溫一般可以在45～50℃之間。洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜，浸泡時間保持3～5分鐘即可。
適當穿衣
冬天，寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點，利於氣血流通，四肢溫暖舒暢。寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動。
