5種蔬菜 孕婦可預防高血糖(圖)

2017-03-13 15:15:33 來源:央視網 作者:佚名 責任編輯:高靜 字號:T|T
摘要】【5種蔬菜 孕婦可預防高血糖】懷孕期間,孕婦一定要注意血糖不能過高,妊娠高血糖不僅對孕婦有危害,對腹中的寶寶也會有危害!除了吃山藥降血糖,在飲食上注意進食也能有效控制血糖。孕婦吃什麼降血糖?

  懷孕期間,孕婦一定要注意血糖不能過高,妊娠高血糖不僅對孕婦有危害,對腹中的寶寶也會有危害!除了吃山藥降血糖,在飲食上注意進食也能有效控制血糖。孕婦吃什麼降血糖?

  每天進食碳水化合物300克左右,但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求,應以米、麥類等多糖為主,嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖製品及含糖量高的甜品。

  在穀類主食中儘量選擇血糖指數較低的品種,如燕麥片、玉米麵和蕎麥麵等。

5種蔬菜 孕婦可預防高血糖(圖)

  西藍花炒木耳

  多食綠色新鮮蔬菜,補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克,補鈣、補鐵、補碘等,幫助孕婦身體的恢復,同時保證胎兒的正常所需食物。

  1、紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

  2、黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

  3、古代文獻記載,苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達793%。苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬乾後泡茶飲。

  4、胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實,胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食,亦可作配料。

  5、蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱,紫色蕹菜中含胰島素樣成分,可用於糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。

 

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