“春分”養生：謹慎添減衣物 注意膳食平衡

    新華社天津３月１９日電（記者周潤健）“天將小雨交春半，誰見枝頭花歷亂。”３月２０日１８時２９分迎來農曆二十四節氣中的“春分”。保健專家提醒説，此時節，天氣雖然轉暖，但晝夜溫差較大，乍暖還寒，忽冷忽熱，公眾要謹慎添減衣物，在飲食調養上更要注意膳食平衡。

    天津市天文學會理事趙之珩介紹説，“春分”是反映季節和氣候的一個節氣。“春分”一是表示晝夜平分的意思，二是表示春天一半的意思。不論南北方，春分節氣都是草長鶯飛，春意融融，春色滿園的大好時節。

    氣象資料顯示，春分時節，天氣雖然已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時有寒流侵襲，不僅帶來大風降溫，而且雨水較多，甚至陰雨連綿。

    保健專家表示，對健康養生而言，春分的重要性僅次於夏至和冬至。由於春分節氣平分了晝夜和寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

    天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議，及時關注天氣預報，適時增減衣物，避免著涼感冒，同時多喝水勤鍛鍊，定時睡眠，定量用餐。

    在飲食調養方面，應當根據自己的實際情況選擇能保持機體功能協調平衡的膳食，在吃涼性食物時應佐以溫性之品，服益陽之品時則應配以滋陰之物，以保持陰陽平衡。她還建議，多食一些富含蛋白質和微量元素的食物，如牛奶、魚類、蛋類、豆製品、大棗、蜂蜜等，可達到養肝護脾和滋陰益血的功效。