飯前喝水好 上班族健康喝水行程表

　　如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

　　飯前喝水的六大作用

　　1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。

　　2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

　　3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。

　　4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。

　　5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。

　　6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。