女性運動時穿運動內衣 可防胸部“縮水”(圖)

　　我國每年乳腺癌新發病例在20%~30%。有證據顯示跑步是預防乳腺癌的最佳方式。但近年來一項針對2013年倫敦馬拉松長跑者的研究顯示：32%的女性跑者表示偶爾會感到胸部疼痛，其中17%的人會因此而減少了訓練量。那麼，熱愛運動的女性如何才能既達到運動效果，又使胸部不受傷害呢?

圖據網路

　　英國樸茨茅斯大學的研究員米歇爾·諾裏斯在實驗室內專門研究胸部移動，研究顯示，沒有支撐保護的乳房在跑步時的移動距離達到15釐米，其中50%屬於上下運動，左右和前後運動各佔25%。當然，乳房的大小不同，移動距離也是不同的。

　　從生理上説，如果女性在運動過程中不穿運動內衣，就會導致胸部長時間出現劇烈移動，不僅會出現胸部疼痛的現象，而且還容易造成胸部萎縮。因此，女性在高強度運動時，穿合身的運動內衣是對胸部最為有效的保護。

　　在選擇運動內衣時，要選擇肩頻寬的內衣，肩帶越寬，包裹力越好。每次運動後，內衣應儘量手洗，因為不當洗滌會使其變松變形。另外，運動內衣不能當普通文胸穿，因為其包裹性太強，如果長時間穿著，會不利於胸部的血液迴圈。