你知道嗎
一個人的頭部重量大約在10斤左右
而如果向前傾的話，頭部對頸椎造成的重量就會增加；
如果前傾呈15°角，那麼這一重量大概為24斤
呈30°角，重量為36斤
呈45°角，重量為44斤
而呈60°角，重量為54斤
今年1月，歐洲脊柱協會專門發表聲明，稱“短信脖”這種全球性疾病對身體影響很大，甚至開始影響年輕一代。
那麼，這份聲明究竟是如何得出，他們又有何建議和良策呢？昨日，紅星新聞記者專門就這些問題對歐洲脊柱協會主席瑪格瑞塔·諾丁博士進行了電話採訪。
已經做了兩三年的研究
在歐洲脊柱協會的聲明中，首先解釋了“短信脖”的概念。它指的是人們長時間低頭看手機、平板電腦等移動終端時保持頸部前傾的姿勢，造成的頸部疾病狀態。
“如果長時間保持這一姿勢，那麼就會出現頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等症狀甚至損傷，即出現‘短信脖’，若長此以往，這些症狀則會加重，造成頸椎病等遠期損害。”歐洲脊柱協會相關專家強調：“要密切關注這種前傾動作帶來的影響，因為它已經開始影響年輕一代。”
諾丁博士告訴紅星新聞記者，事實上她所在的協會已經就此做了2~3年時間的研究。
“50％病人是學齡青少年”
研究發現，智慧手機用戶平均每天花2~4個小時使用手機。這樣算下來，他們每年有700~1400個小時會對其脊柱造成壓迫。高中生無疑是受害最為嚴重的群體，他們採用這一姿勢看手機的時間還要額外再加上5000個小時。
諾丁博士稱，雖然他們並未對兒童進行研究，但據她所知，“短信脖”患者中年齡最小的甚至包括5~6歲的兒童。“現代的孩子們經常長時間地使用手機玩遊戲，並對此十分上癮。”
澳大利亞首屈一指的脊椎治療師卡特醫生透露，過去幾年間有這種情況的病人數量在“驚人增加”，而且這些病人中有50％是學齡青少年。
“許多病人來這裡抱怨他們頭痛，但事實上，我們發現這個症狀是由‘短信脖’引起的。病人們經常連一個簡單的踵接趾動作測試都無法通過，甚至會摔倒在地。”卡特稱，頭部長期頻繁傾斜，會導致脊椎位移4釐米，還會導致情緒和行為的變化，因為壓力可以影響“令人快樂的荷爾蒙”的釋放。
問
如何預防和治療對頸椎的傷害？
在國內外專家看來，長時間低頭是問題所在。那麼該如何減少對頸椎的傷害呢？包括諾丁博士在內的專家們一致認為，“預防是關鍵”。
諾丁博士稱，人們一天至少應該2次放鬆自己的肩膀，並做頭部及頸部運動；而對孩子來説，家長應該一週至少一次帶其到戶外活動，使他們遠離手機，而用運動或娛樂活動來取代；對長期伏案的電腦工作者，每小時至少要休息2~3分鐘。
脖子會像長頸鹿一樣“進化”嗎？
用達爾文的進化論觀點分析，長頸鹿長頸的形成是“物競天擇，適者生存”。那麼，人類是否有可能會適應身體的這種變化？
復旦大學現代人類學教育部重點實驗室的嚴實老師接受了紅星新聞記者採訪。他表示，自己對此問題沒有發言權，但至少以目前生物學的認識，人類在遺傳上的演化不是後天得來並直接傳給後代的，而是通過不同人對環境不同的適應情況，不適應的擁有較少的後代被淘汰而達成的。（記者 王雅林 實習生 彬瑪娜姆 翟佳琦）
