人體有百分之七十都是水分。水是營養進入細胞的載體，也是清除體內毒素的能量。想讓身體免於毒素傷害，就要懂得如何正確的喝水。
每天喝8杯水可緩解頭痛
據英國《每日郵報》最新報道，《家庭醫療雜誌》刊登荷蘭一項新研究發現，經常喝水可緩解頭痛和偏頭痛，進而減少用藥劑量。每天喝夠7杯水有助於緩解頭痛症狀，提高患者生活品質。
荷蘭馬斯特裏赫特大學研究人員在2005年就發現，醫生讓一名膀胱疾病患者多喝水，結果發現該患者的偏頭痛病症也隨之改善。新研究負責人馬克·斯皮格特博士及其同事招募了100多名經常發生重度或中度頭痛患者。研究人員告訴患者如何緩解頭痛不適，比如，減少壓力、改善睡眠和避免咖啡因飲料及食物等。研究人員還要求其中一半患者每天多喝水1.5升，持續三個月。研究結束時，參試患者填寫《偏頭痛生活品質指數》調查表，描述自身偏頭痛改善情況及生活滿意度情況。結果發現，喝水更多的參試患者生活品質指數得分更高。
研究人員表示，新研究結果表明，頭痛患者多喝水有助於緩解頭痛症狀。因此，有必要建議頭痛患者在短時間內多喝水，以測試飲水對頭痛症狀的改善情況。英國偏頭痛協會專家法雅茲·阿米德認為，飲水緩解頭痛的功效主要得益於其安慰劑效應。不過，他同時強調，經常喝水，補足身體水分，有益全身健康。很多人都發現，經常喝水感覺更舒服更健康。
多項研究發現，正常情況下，普通人每天至少需要攝入8杯水，每杯8盎司(約合227克)。這些包括飲食中的水分。頭痛患者在此基礎上適當增加飲水量，有助於緩解頭痛病情。
是的，每天多喝8杯水健康益處多，這是大家都知道的事情。但一天8杯水到底怎麼喝呢？
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