每天睡眠不足4小時患抑鬱症的風險增加4倍

　　近日，南韓企業精神健康研究所一項研究稱，每天睡眠不足4小時的人與每天睡足7小時的人相比，患上抑鬱症的風險增加4倍。

　　研究團隊以參加體檢的南韓20~40歲上班族共20多萬人作為研究對象進行了一項調查，揭示了睡眠時間與抑鬱、焦慮和自殺傾向之間的關係。他們發現，每天保證7小時的“合理睡眠時間”能夠使焦慮、抑鬱和自殺傾向都降到最低水準。

　　在每天睡足7小時的被調查群體中，抑鬱、焦慮和自殺傾向的發病率分別為2%、4.3%和5%;相比之下，睡眠時間在4小時以下的被調查者各項指標為9.1%、16%和12.7%，發病率分別提高4倍、3.7倍和2.5倍。

　　該研究所副所長認為，如果上班族都能夠保證每天至少7小時的睡眠時間，抑鬱、焦慮和自殺的病例和人數將大大減少。