氣色紅潤皮膚白皙 女人必吃4款美容養顏粥

　　愛惜自己的身體肯定是需要花費時間和精力，粥是女性美容養顏最好的飲食之一。粥的養生保健功效可不小，每天堅持喝一碗粥，氣色紅潤皮膚變得白皙光滑，好好愛自己不妨學著做做每天喝一碗吧！下面為你推薦4款漂亮女人必吃的美容養顏粥。

　　喝粥好處多

　　大米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。大米可提供豐富B族維生素;大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效;米粥具有補脾、和胃、清肺、美容等功效。

　　美容養顏粥一：黑米黑豆粥

　　黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。(核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量)

　　中午將原材料泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可！

　　黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏發的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。