冬季養生有三寶

冬季是一年中保養、積蓄的最佳時機，相關專家介紹，冬季養生總的原則可以概括為八個字：養腎藏精、避寒就溫。把握好這個基本原則，就有助於安然過冬。同時，還有三大養生法寶——

三九貼事半功倍

《黃帝內經》認為“天人相應”，人與自然是和諧統一的整體。“三九”天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，此時利用藥物滲透皮膚，貼敷穴位，正好可以起到溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒、通經活絡止咳的功效。

因此選在“三九”時節進行穴位貼敷，扶正祛邪，調補陰陽，不僅能夠幫助人體抵抗外邪，預防疾病，且會對夏天三伏貼的療效起到加強和鞏固的作用。

木桶泡腳來養生

“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”這是陸游在《劍南詩稿》中的詩句。歷代養生家把每晚用熱水泡腳作為養生卻疾、益壽延年的一項措施。

泡腳首選是木桶，一是木桶有足夠的深度，二是保溫性能較為理想，三是天然木質的觸感一流。建議每天將40-43攝氏度的水倒入木桶中，達到“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的效果。

艾灸肚臍眼祛病

臍，俗稱肚臍眼。中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。

現代研究證明，通過艾灸、藥熨等刺激肚臍眼，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，提高人體免疫功能。