6種食物幫你呵護牙齒健康

2016-12-12 15:39:40 來源:南海網 作者:佚名 責任編輯:高靜 字號:T|T
摘要】説話多  英國肯特郡BMI醫院口腔外科專家盧克?卡斯卡裏尼博士表示,經常説話容易導致下巴磨損和撕裂,甚至會造成顳下頜關節炎,損害牙齒健康。

  健康潔白的牙齒不僅有利於人的食欲,更能增強人的自信,通過飲食調理,可以讓你有一口健康的牙齒,那麼吃什麼有利於牙齒呢?小編推薦幾種食物。

6種食物幫你呵護牙齒健康

吃什麼有利於牙齒

  1、茶

  茶葉中富含氟元素能夠和牙齒中的磷灰石結核在一塊,能夠有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我國的烏龍茶和綠茶含氟量是最高的。

  2、洋蔥

  剛採摘下的新鮮洋蔥能夠有效的殺死眾多細菌,包括造成很多人蛀牙和蟲子牙的變形鏈球菌類等。

  3、香菇

  新鮮的香菇裏富含香菇多糖體,能夠有效的抑制口中的細菌所製造的牙菌斑。

  4、芥末

  芥末裏面富含一些有效抑制蛀牙的鏈球菌繁殖的有害物質。

  5、芹菜

  屬於粗纖維食物有效掃掉大部分牙齒上的食物。如果費勁的咀嚼則能夠刺激分泌很多唾液,能平衡口腔內的酸鹼值,起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外,用刀切成條形狀的黃瓜以及胡蘿蔔也能起到按摩牙齦的效果。

  6、菠菜

  菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質,有助於牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要作用。

6種食物幫你呵護牙齒健康

傷牙壞習慣

  説話多

  英國肯特郡BMI醫院口腔外科專家盧克?卡斯卡裏尼博士表示,經常説話容易導致下巴磨損和撕裂,甚至會造成顳下頜關節炎,損害牙齒健康。

  刷牙時使勁漱口

  倫敦牙科專家菲爾?施特默博士表示,吃飯時産生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯後至少等半個小時再刷牙,同時要避免使勁漱口,以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

  含著藥片

  為了達到鎮痛效果,很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而,卡斯卡裏尼博士表示,這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林,也能緩解牙痛。

  懷孕時不注意口腔衛生

  赫特福德郡牙科專家傑裏米?希爾博士表示,服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水準升高,使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強,導致或加重牙齦炎,容易發生牙出血。養成良好的口腔衛生習慣,可使口腔炎症最小化。

  牙齒當成剪刀用

  倫敦國王學院口腔外科教授塔拉?蘭頓博士表示,用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等,都非常容易傷及門牙。

  茶水太熱

  英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬?皮特博士表示,由於溫度急速變化,冷天喝熱茶等熱飲取暖時,容易導致牙齒表面産生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深,必然傷及牙質,導致牙齒過敏,嚴重時會損害牙髓或牙神經,引起感染或膿腫。

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