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每年11月14日是世界糖尿病日。很多糖尿病友都知道，運動療法是糖尿病治療的“五架馬車”之一，但不是所有的糖尿病患者都能參加運動，如果不注意把握運動時間或強度而盲目鍛鍊，結果很可能會適得其反。
醫生介紹説，糖尿病病人運動鍛鍊目的在於降低血糖。清晨，人體血糖處於最低位，運動後容易發生低血糖，危及生命。所以，糖尿病病人運動鍛鍊的最佳時間是下午，且鍛鍊效果最明顯。
臨床研究表明，糖尿病病人鍛鍊身體不應為降低血糖盲目加大運動量，應該循序漸進，而中等強度的運動對降血糖和尿糖作用最為明顯，運動項目主要可以選擇有氧耐力運動，如步行、慢跑、游泳、自行車以及徒手體操等，根據患者的身體情況選擇其中的1～2項進行鍛鍊。運動時間每天1次，每次持續20～30分鐘，可逐漸延長至1小時，其中可穿插必要的間歇時間。運動時間和運動強度共同決定運動量，兩者可協調配合，每次鍛鍊應有準備活動和整理活動，每週鍛鍊3～4次為比較適宜。
專科醫生同時提醒，在糖尿病合併各種嚴重急慢性並發癥時，如各種急性感染期、心功能不全、嚴重糖尿病腎病、糖尿病足合併感染等，都不宜進行運動。
對於1型糖尿病病人來説，運動應選擇在注射胰島素後1～2小時之間，儘量避免在胰島素作用的高峰期運動，以防止胰島素吸收過快而引起低血糖反應。同時，糖尿病病人運動時還須預防低血糖，應隨身攜帶糖類或點心及時補充能量，鍛鍊切忌空腹進行。
綦江：包俊
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