俗話説，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。每個人每天攝入各種各樣蔬菜、水果、碳水化合物、魚肉、牛奶等，都需要經過脾胃的運動吸收才能轉化為人體所需的能量。中醫早已經認識到脾胃的重要性，因此，眾多的中醫典籍中都有“脾胃為後天之本”的論述。同時，脾胃對於一個人的防病和養生方面也發揮著重要的作用。《脾胃論·脾胃盛衰論》中説：“百病皆由脾胃衰而生也。”
這也提醒我們，日常生活中不僅要注意飲食營養，而且要善於保護脾胃，否則會容易百病生。
從五行上來看，中醫認為，脾胃五行屬土，屬於中焦。脾胃屬土，五行相生相剋原則認為木克土、土生金。肝屬木，如果肝火過於旺盛，就會影響脾胃功能，有些人會明顯感到動了肝火、生了氣，會覺得胃脹、胃痛，不舒服。土生金説的是脾胃與肺的功能。肺屬金，秋季當令。如果脾胃虛弱，也會影響呼吸系統的功能。就脾胃自身的功能來説，脾胃承擔著化生氣血的功能，脾胃同為“氣血生化之源”，也就是説人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來的。如果脾胃功能虛弱，化生的精、氣、血、津液不足，難以給全身提供充足的養料，那麼臟腑、經絡、四肢百骸以及筋肉皮毛等組織得不到充分的營養，就會影響正常的生理功能。影響最直接的是消化吸收機能，如果消化吸收機能不足，人就會出現腹脹、便溏、食欲不振，以至倦怠、消瘦和氣血生化不足等病變。
要預防脾胃疾病，功夫在平時。日常生活中，一定要保證脾胃功能的正常運轉。保護脾胃，首先要保持良好的精神狀態。情感因素對於人體的健康影響極大，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等。保護脾胃還要注意讓脾胃能夠保持正常的“作息”規律，飲食應有規律，三餐定時、定量，不暴飲暴食。葷素搭配，吃足果蔬，滿足機體需求和保持大便通暢，少吃有刺激性和難於消化的食物。此外，還要注意保暖。“十個胃病九個寒”，因此注意保暖十分重要，特別是農曆二八月氣候變化無常時，更要注意避免脾胃受寒。最後，還要注意堅持適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等。
原標題：養好脾胃更健康
