學韓劇冬天露腳踝反覆發燒4次 網友：美麗凍人是要付出代價的（圖）

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　　露脖頸當心誘發肌筋膜炎

　　成都市第二人民醫院骨科副主任醫師馬紅兵表示，不注意頸部保暖，有可能誘發肌筋膜炎，這主要是由於頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部肌肉的炎症。老百姓常説的“落枕”，在夏季一般是因為空調吹得過多，冬季一般就是由於頸肩外露受風寒導致。

　　建議：

　　在寒冷的冬季，頸部保暖是冬季預防頸椎病的第一要務。上班族在冬天出門時，最好穿上高領毛衣或戴上圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒，頸椎病患者晚上可用熱水袋在頸部外敷，促進頸部血液迴圈，這都對緩解頸部肌肉痙攣有好處。除此之外，可配合熱療和按摩，並及時就診。

　　穿短裙可能患上“老寒腿”

　　“老寒腿”，其實是人們對膝關節骨性關節炎、風濕性關節炎等的統稱。從字面上理解，“老寒腿”好像是一种老年病，其實不然，不畏寒冷穿短裙、薄絲襪，讓膝關節受冷，就可能導致“老寒腿”。“膝關節皮膚軟組織較薄弱，就是我們常形容的‘皮包骨頭’，因此禦寒能力較差。對疼痛反應較為敏感的人，可能受涼幾小時後就會出現症狀。”馬紅兵表示，“老寒腿”並非大病，但若要斷根則比較困難。

　　建議：

　　對於“老寒腿”患者，平時要適當加衣，穿戴護膝保暖，適當運動鍛鍊增強防寒力。此類患者，鍛鍊方式要合理。比如，游泳就是很好的鍛鍊方式，若條件受限，也可按照自己的節奏，走平路半小時左右。此外，在家仰睡空蹬自行車，也可達到鍛鍊效果——抬高雙腿，像踩單車那樣，運動10至15分鐘即可，一天可重復進行兩三組。但發病期不宜鍛鍊，而要多休息和保暖。笑笑冬天常穿單鞋美麗凍人一族