那麼在辦公室吹空調都有哪些注意事項呢?
1、避免冷風直吹。脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調動辦公室的位置，如果不行你可以調動自己座位的方向，甚至調動空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。
2、注意脖子保暖。開空調的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。
3、經常活動頸肩。不要久坐不動，經常性的站起來，活動一下頸肩，做個伸展運動。如果時間不允許的話，也可以揉捏脖子後的肌肉，讓肌肉放鬆下來。如果十分嚴重的話，可以在家人的幫助下，用小捍麵杖滾動脖子後方的肌肉，讓肌肉鬆動。
長期低著頭或對著電腦的姿勢，會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，並由此引發或加重頸椎病。專家提醒，即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經常變換一下，並儘量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當向後仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。
當然，除了一些注意事項，如果再配合一些養生小竅門就更好了。
1、多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。
2、食醋是"空調族"首選的調味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。
3、生薑茶具有溫中散寒，發汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調病。而生薑茶很少有禁忌，適合絕大部分體質的人群。在喝生薑茶的時候，取生薑3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。
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