4. 運動前後的拉伸動作有必要嗎?
經常有人告訴我們，拉伸肌肉是避免四肢疼痛或在運動中受傷的最好方式。但這種説法是真的嗎?
兩項研究都指向了同一個答案：不一定是真的。其中一項研究的作者，澳大利亞喬治研究所(George Institute)的羅伯?赫伯特(Rob Herbert)説道，如果你在運動前拉伸肌肉時感覺很舒服，你就可以繼續運動下去，但拉伸肌肉本身可能並不會起到什麼幫助。所有的研究證據都顯示，在運動前做不做拉伸活動，肌肉的恢復和損傷的預防並不會産生什麼不同。
5. 特製跑鞋能夠預防跑步時受傷嗎?
如果你是跑步愛好者，你可能會想定制一雙自己的跑鞋。定制跑鞋時，鞋店的店員會告訴你，你腳底的翻轉程度是多少。但這個問題究竟重不重要呢?
很少有證據能證明穿特製跑鞋會帶來什麼好處，因此有些人覺得這不過是個謠言而已。但令人驚奇的是，能證明在堅硬的表面上奔跑更容易受傷的證據也同樣很少。但鞋子製造商依然宣稱，他們的鞋子能提供更出色的防護，更好地預防運動損傷。
6. 我們能在9秒內跑完100米嗎?
如果你是一名意志堅定的運動員，你可能會為自己設定一個遠大的目標。但人類能力的極限究竟是多少呢?研究發現，這是一個很難回答的問題。
對於大多數跑步運動員來説，跑步速度主要是由他們足部落地時能夠施加的力量大小決定的，因此要想提高速度，有兩個選擇：要麼蹬地時更用力一些，要麼就在施加同樣大小的力氣時、將步子邁得更大一些。研究發現，與其他肌肉相比，腓腸肌群更能決定跑步者向地面施加的力量有多大。
人類的跑步速度正在不斷打破紀錄，但結果如何還很難預測。而據目前的估計顯示，我們還沒有到達人類速度的極限。
7. 運動真的能減輕抑鬱嗎?
最能證明運動對心情造成的影響的，是由Cochrane中心展開的一項大數據分析。研究人員分析了在全世界進行的30次試驗得出的數據，涉及國家包括泰國、丹麥和澳大利亞等，最後得出的結論認為，從整體來看，運動對患有抑鬱的人可能是有益處的，但效果微乎其微，運動的影響顯然不像人們宣傳的那樣奇妙。
