老人騎行亞丁猝死 戶外運動應注意哪些（組圖）

　　國家緊急救援救助員：

　　高原騎行前 請嚴格檢查身體

　　【老人騎行亞丁猝死】昨日，成都商報記者諮詢了有著近20年戶外經驗的國家緊急救援救助員、省山地救援總隊樂山救援支隊隊長王麒。

　　“戶外運動嚴格主張量力而行，出行應以安全第一為原則，出發之前，要了解自己的身體狀況，知道自身能力極限，切勿逞能、拼命。”王麒建議，初次開始高原騎行之前，應進行嚴格的身體檢查，如果發現心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓，請勿盲目進入高原。在高原運動，切忌猛烈加速，因為劇烈運動會急速消耗體能，增加機體耗氧量，最終可能會造成腦部供氧不足，引起高原反應。

　　王麒介紹，如果只是感覺心跳加快、頭暈頭痛、食欲不振或行為遲緩等，這屬於輕度高原反應，需要休息，嚴禁飲酒和暴飲暴食，1~7天即可適應。適量飲用酥油茶也能緩解高原反應。“如果反應較嚴重。伴以腹脹、嘔吐、面色發紫、面部水腫等情況，就要儘快前往低海拔地區，並就醫。”