小滿節氣
小滿是農曆二十四節氣中的第8個節氣，夏季的第二個節氣。小滿——其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。
小滿養生吃什麼？
小滿的到來意味著我們應該好好的去除體內的濕氣了。那麼小滿節氣吃什麼可以達到祛濕的效果呢？小編推薦八種祛濕效果特別好的食物。
薏仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉、風濕痹痛、扁平疣等病症。
李子
能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
青梅
果實營養豐富，口味以清酸稱絕。青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能。
玉米
玉米可以降濁利尿，而且味道很好，是大家不錯的選擇。
扁豆
有利於暑濕邪氣的祛除，健脾止瀉之效，是夏天袪濕的好食材。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、小便熱淋、尿血、黃疸、牙齦炎等病症。
空心菜
空心菜，被《南方草本狀》譽為“奇蔬”，能解食物中的毒。皮膚長痘長瘡，體內長腫瘤，都是血毒淤積，吃空心菜能排毒。
蒜苔
小滿時蒜苔脆嫩而甜。夏日溫度高，細菌多，蒜苔這時長出來，是來殺蟲消菌的，這可是大自然給的天然抗生素。而且，大蒜素還有抗氧化作用。
（部分圖片來源視覺中國）
