中國上班族“壓力山大”
去年夏天，上海一支樂隊創作的神曲《感覺身體被掏空》紅遍網路，其戲謔調侃的歌詞唱出了許多上班族的心聲，引起了極大共鳴。
加班常態化、工作壓力大確實是中國職場人士的普遍狀態。北京師範大學的研究人員估計，中國人每年平均工作2000到2200個小時，遠遠高於美國（1790個小時）、英國（1677小時）和德國（1371個小時）。智聯招聘2015年8月發佈的調研報告顯示，超過67%的中國城市白領每週加班時長大於5個小時。同年9月，一份覆蓋1500名北上廣加班白領的調查報告稱，超過57%的人每天睡眠不足7小時。
根據波士頓諮詢集團2015年發佈的報告，如今超過半數的中國富裕階層抱怨正遭受來自“工作壓力、家庭義務和長時間工作”的健康問題。“普遍問題是失眠、疲勞、乏力、肥胖和常見病”，報告警告稱，“此類問題正迅速增多，尤其是在年輕人中。”
我國《勞動法》第三十六條規定了八小時工作制，平均每週工作時間不超過四十四小時。《職工帶薪年休假條例》自2008年起就開始施行，但近十年過去，在很多單位仍是一紙空文。有的地方提出“5+2、白加黑”，甚至是“3516”工作法，即每天三小時吃飯、五小時睡覺、十六小時工作。國家的法規未能按要求落實，是勞動者成為“工作狂”的原因之一。
國外職場是否加班成常態？
最近幾年，隨著世界經濟的衰退和競爭加劇，國外的工作者也感到工作壓力越來越大，尤其是擔任領導職務的公司白領，八小時後繼續工作是很平常的事情。
日本
《日本經濟新聞》本月的報道稱，日本人平均每年工作1729小時，若以週休二日來算，則每天為7.2小時，時間看起來並不太長，不過這多少是為了符合法規，打卡上班的時數如此，許多企業都還是有免費加班或忙到必須把工作帶回家做的情況。
日本“過勞死”白皮書統計，2015年讓職員每月加班超過80小時的企業比例達23%，幾乎每4人就有1人是陷入過勞狀態；因上班工作自殺案件高達2159件，判定為過勞死或過勞自殺的有189人，人數之多令人震驚。
為了減少不必要的加班，提高勞動效率，日本越來越多的企業開始引入一週三休制。在人手短缺日益加深的背景下，企業希望為員工構築寬鬆的工作環境，借此確保人才。對此，日本中央大學教授鷲谷徹表示，如果儘量不增加一天的工作時間，還能實現一週休三天的話，將促進工作效率的提高。
不過，正如上文曾提到，對於一週三休制，也有日本民眾並不感冒。有工人就表示：“學生的話倒還好，工作的人即使休息了也不知道該幹什麼，所以不休息繼續工作更好。”最令人意想不到的是，這一制度的最大反對者是日本的家庭主婦。不少主婦認為，老公在家時間越短越好，甚至不在家最好，因為夫妻在一起時間多了會爭吵，不如各做各的事。
美國
加班現象在美國非常普遍，如果有額外的加班費，很少有美國人會拒絕加班。特別是那些渴望過富裕生活的人們，他們寧願減少假期而花更多的時間在工作上。
克羅諾思勞動力研究所2016年5月發佈的調查數據顯示，29%的調查者稱，每週加班3天以上；63%的全職員工表示，即便公司不給加班費，自己仍舊會去加班，只有25%的人表示，自己加班的頻率小于一週一次，僅有19%的人表示，自己從來不加班。
雖然美國的公司沒有強制加班，但是遇到忙的時候，員工不得不延長工作時間，而且按月付工資的員工非常難得到加班費。一般情況下，員工不會向老闆提出加班補貼的要求。但是按小時付費的員工，更加容易得到每小時1.5倍的加班費。
其實在美國，加班與否純屬個人自由，如果把自己的工作做完，下班後在公司待多久是自己掌握的。但是為了保障勞動者權益，美國《公平勞動標準法案》和《合同工作時間和安全標準法案》都規定，在超過每週40小時的工作時間以外，員工加班費按每小時1.5倍的報酬計算。另外，根據美國勞工部去年5月的最新規定，年收入低於47476美元的員工，必須在加班時獲得報酬。
德國
在嚴謹的德國，職員很少加班，他們總是把工作計劃安排得井然有序，落實到小時，個人休假也會提前一個月甚至幾個月確定準確日期。德國的勞動法和行業工會嚴格保障職員的勞動時間，加班時間要麼折算成錢，要麼折算成休息時間。
德國的上班時間通常都是有著嚴格的規定，大多是從早上8點半到下午的5點。如果是節假日上班，僱主要支付雙倍的工資，夜班也要給予很高的補助。德國工會不鼓勵從業者加班，並且一直在與僱主進行鬥爭，縮短僱員的工作時間。如果是工作需要不得不加班，僱主除了給予相應的加班費，也可以將加班時長折算成工作日，比如説加班累計16個小時，就可以折算成兩個工作日在家裏休息。
直到上世紀90年代，德國週六和週日都是不工作的，後來做了調整，允許商業服務機構，如商場、超市等週六營業，但是週日仍然是不營業的。除了一些特別的部門，如醫院、警察局、加油站、餐館等，週日和節假日所有機構都停止上班，而不得不加班的人，除了得到雙倍的日工資以外，還會得到相應的倒休補償。
日本標題圖
美國標題圖
德國標題圖