利用輪胎進行極寒訓練
隨後，官兵們先後展示了擒敵拳等耐寒訓練動作及摔擒動作。在極限體能訓練中，原木、彈藥箱、輪胎等成了訓練工具：抓住彈藥箱練臂力，抱著原木練仰臥起坐，拖著輪胎練接力跑……
訓練時，官兵們還攜帶著重2.5kg的防彈頭盔和重3.5kg的防彈背心，訓練的高強度可想而知。
副中隊長邱發遠是個山東漢子，他談到，這些看似很基礎的科目，在挑戰體能極限過程中全面提升了大家的綜合作戰能力，為執行多樣化任務打下了堅實基礎。
“習主席説，軍隊是準備打仗的，一切工作都必須堅持戰鬥力標準，向能打仗打勝仗聚焦。我把這句話作為激勵成長的座右銘，我會苦練打仗技能，做到首戰用我，用我必勝。”他語氣堅定。
極寒訓練也有樂趣，趣味蹲起就是一項，類似于蘿蔔蹲，與其不同的是，官兵們要輪胎套頭，負重蹲起。
課目下達後，大家以班為單位開始了較量。“一班蹲來二班蹲”“二班蹲來三班蹲”……大家樂在其中，感受著苦訓後的歡愉。
