專家教您合理安排孩子假期生活

孩子們期盼已久的寒假已經到來。假期之中，家長不能阻止孩子享受“玩”的快樂，但是也不能放任孩子無限度地“玩”。南開區中心小學高級教師何炫龍提示各位家長，不妨幫助孩子制訂一份寒假計劃，讓孩子科學地安排時間，度過一個快樂而有意義的假期。

關注孩子心理變化

放假之後，孩子們的固定作息和學習節奏也隨之消失。在學校，老師的指導、同學間的互動，以及來自課業的壓力是孩子們學習的主要推動力。放假之後，這些激勵因素的缺失，可能導致孩子失去對學習的興趣和動力。此外，在校期間，由於學校的嚴格管理以及充實的學習任務，孩子們每天使用電子設備的時間不會太長。而放假期間，他們會有更多時間和機會使用電子娛樂設備。因此，家長需要特別關注，不要讓孩子對電子設備産生依賴心理。

分段制訂假期計劃

相對暑假來説，寒假時間較短，特別是中間還穿插著春節，回老家過年、走親訪友等各種活動安排也會佔據部分時間，所以很多家長會忽視為孩子制訂一個寒假計劃。其實寒假有計劃非常重要，一來能養成孩子良好的生活習慣，二來可以讓孩子懂得規劃好自己的時間。

在假期初，家長可以幫助孩子從學校的學習模式過渡到假期的休閒模式，與孩子一起規劃假期的活動和目標；在假期中期，歡度春節的同時，家長也應注重與孩子的溝通，鼓勵他們維持適度的學習活動，如每天安排閱讀時間或復習特定科目；而進入假期後期，家長可以引導孩子逐漸恢復到學校的作息時間，針對即將開始的新學期，與孩子一起了解新的學習內容、討論可能面對的困難，傾聽孩子心中的期待，幫助他們調整情緒，準備好迎接新學期的挑戰。

堅持規律生活作息

放假期間，家長可以和孩子設定一個相對固定的入睡及起床時間。為了讓孩子規律進食，也可以讓孩子參與一日三餐的準備工作，協助完成家務，增強孩子的自理能力和家庭責任感。此外，家中應避免儲存過多零食。

家長可以按照學校要求，給孩子安排適量的學習內容，既可以鞏固上學期所學知識，也可以適當預習下學期的學習內容。當然，家長切忌過度安排學習任務，如過多補課或要求孩子超額完成作業。假期不應該變成另一種形式的學校生活，過多的學習任務可能會使孩子感到有壓力，使學習變得“低效”，甚至産生抵觸情緒。在安排休閒娛樂的同時，家長可以定期組織一些寓教于樂的活動。比如帶孩子參加春節民俗活動、參觀各類博物館等，在潛移默化中提高孩子的知識廣度、審美情趣、人文底蘊。

切忌沉迷電子産品

家長可以和孩子一起設定電子産品的使用時間，也可以嘗試設立“無螢幕時間”，比如餐桌上或家庭活動時禁止使用電子設備。限制使用電子産品時，儘量不要強調“禁止”，而要多強調“可以做什麼”，尤其是針對已經上初中或高中的孩子，一味“禁止”容易引發孩子的逆反情緒。家長可以鼓勵孩子參加體育鍛鍊、戶外活動和家庭親子活動等，讓孩子意識到遠離電子産品，能夠收穫更多的快樂和成就。

家長不僅要關心孩子的身體健康及學業情況，更需要主動了解他們的內心感受和想法，關心他們情緒和社交情況的變化。面對孩子的情緒波動或行為改變，家長要做到多傾聽、多理解、少評價、少説教，不要一味指責，要耐心找到孩子出現變化的原因，幫助他們學習合理表達情緒，處理生活、學業及社交方面的困難。

促進有益社交互動

對於年齡比較小、課業任務不是很重的孩子們來説，家長要儘量避免讓孩子整天獨處，應該鼓勵孩子與朋友多交流，或者安排一些家庭和朋友間的小聚會，幫助孩子維持和發展社交技能。（記者胡智偉）