青海西寧：暖工心 伴工行

近日，青海省西寧市城東區周家泉街道辦事處攜手青海山水心理研究院，在西寧大廈成功舉辦了主題為“暖工心伴工行”《擺脫焦慮安放內心》心理沙龍活動。活動由周家泉街道辦事處為職工提供一間心靈小屋，引領大家共同覺察身心、傾訴焦慮，共同找到內心的安防之所。

破冰宣言——宣讀活動規則，打破參與顧慮

活動開始前，工作人員現場宣讀非強迫分享、為他人保密等活動原則，打破了大家內心的顧慮和初見的陌生與隔閡。

心理指數排排隊——感知真實的自己

現場設置從0到9的分數隊列，每位職工通過身體反映、社交適應程度、心理感受選擇不同的分數，感知自己真實的焦慮程度。

訪談交流——焦慮時刻分析分享

蔣老師與馬老師引導大家深入思考，為何在物質充裕的今天，大家的焦慮程度普遍較高。每位參與者都敞開心扉，分享了自己在這個快節奏時代遇到的煩惱和困擾。老師的引導如同燈塔之光，照亮了通往心靈深處的道路。

拍八虛——疏通經絡，紓解身體緊張

馬老師分享中醫健身動作“拍八虛”，教會大家在工作之餘放鬆保健最簡單有效的方法，鼓勵大家在工作生活中多“拍”，長期堅持，保養身體的同時釋放工作壓力。

寫給自己的詩——記錄別人眼中的自己

大家以父母、愛人、同事、朋友和陌生人的視角給予自己評價，記錄自己在社會中的多重身份和價值，使大家在焦慮失落時獲得支援和力量。

雙重奇遇——打開獨屬自己的快樂盲盒

臨別之際，每位職工跟從內心感知，選擇屬於自己的彩虹祝福卡和與之對應的布偶玩具，獲得了獨一無二的雙重奇遇。

本期活動的成功舉辦，為周家泉街道辦事處職工搭建了心靈橋梁，引領大家探索內心寧靜與自在，還深刻體現了對職工心理健康的關懷，促進了團隊凝聚力，提升了生活品質，同時傳播了正能量，為構建和諧社會氛圍及推動心理健康服務普及化樹立了典範。

青海省西寧市城東區委宣傳部供稿供圖