山西：做好情志調攝 舒緩身心壓力

心理健康是老年人健康的重要組成部分。6月20日，山西省中醫院心理治療師趙淑琴表示：“在門診中，我們接觸過很多出現心理問題的老年人，他們面臨著焦慮、失眠、軀體化等問題的挑戰。”今年71歲的閆師傅獨居，且患有高血壓。去年肺炎痊癒之後，他一直情緒不好，擔心自己得了絕症，經常往醫院跑，然而做各種檢查基本都正常，醫生推薦他來到心理門診。趙淑琴介紹，像閆師傅這樣的不是個例。老年人出現上述情況主要有以下四點原因：首先，社會孤獨與缺乏社會支援。退休後，老年人的活動範圍、社會交友減少，對社會事務的參與度降低，並且隨著年齡增長，有時會失去親友，這使得他們感到孤獨和被忽視。其次，慢性疾病和身體健康問題。老年人常常伴隨多種慢性疾病，這些身心疾病不僅影響身體健康，還可能引發或加重心理問題。第三，認知功能下降。隨著年齡增長，老年人的身體機能和認知功能會逐漸下降，使老年人感到力不從心，降低自我價值感，引發焦慮。第四，對心理健康問題的認知不足。許多老年人認為這些問題是“老年人的正常表現”或“弱點”，因此不願尋求幫助，獨自面對痛苦。

 趙淑琴介紹，中醫認為情緒的健康狀況直接關係到身體健康的狀況，因此情志調攝是中醫調節心理健康的第一步。重視整體觀念，通過情志轉移法、以情勝情療法、説理開導療法等，幫助老年人調整不良情緒，從而達到身心健康。可通過針灸、中藥精油、經穴按導、飲食調理、生活方式調整以及辨證施治等多種方法，全面改善老年人的情志狀況。首先，針灸通過在特定穴位刺激，可以調整人體氣血運作，從而緩解焦慮和壓力。其次，中藥精油是將中草藥提取的精華，通過外用或吸入的方式調節情緒、緩解壓力。第三，經穴按導強調三分按、七分導，身心兼顧，疏通經絡，建立正確觀念，培養良好心理，舒緩身心的壓力，改善睡眠品質。第四，中醫認為不同的食物具有不同的性味和功效，合理的飲食可以調節情緒。第五，中醫強調適當的運動和生活方式的調整，如指導老年人堅持參加日間活動，避免白天過度睡眠，以改善睡眠品質。此外，保持良好的生活習慣也有助於緩解焦慮症。第六，中醫強調“病同人異，因人制宜”，關注個體的心理個性與共性，通過辨證施治進行個體化治療。

（記者 秦洋）