兒童肥胖危害多 堅決不做“小胖墩”

肥胖是世界衛生組織認定的十大慢性疾病之一。近年來，肥胖兒童越來越多，一些家長不以為意。其實，兒童肥胖比“中年發福”危害更大，兒童期肥胖是引起成人肥胖及各種並發癥的危險因素之一。肥胖、超重嚴重威脅著小朋友的身心健康。

近日，記者採訪了家長、醫生，就孩子肥胖的原因、肥胖對孩子的身心影響、怎樣控制孩子體重等問題進行了探討。

身邊的“小胖墩”越來越多

國家衛生健康委日前發佈的《兒童青少年肥胖食養指南（2024版）》指出，我國兒童青少年肥胖率快速上升，已成為重要公共衛生問題之一。

説起兒童肥胖，不少人的第一反應就是“小孩胖點兒有啥”“能吃是福”。家有“小胖墩”，一些家長並不太當回事。尤其是老年人，總嫌孫輩吃太少，經常勸孩子“想吃就吃”“再多吃一點兒”，甚至認為“孩子正在長身體，胖點兒更健康”。

如今，我們身邊的“小胖墩”越來越多。

“我女兒6歲半，身高近1米3，體重有60多斤。孩子咋減肥？”5月28日下午，在龍亭區一家幼兒園門口接孩子放學的李女士憂心忡忡地説。李女士告訴記者，她女兒一天三頓飯吃得都比同齡孩子多，還特別愛吃油炸食品。“孩子特別愛吃肥肉，跟著她爸去喝羊湯，她要喝肥湯。她爸把羊油挑出來，她氣得嗷嗷叫。”李女士説，孩子的肚子鼓鼓的，胳膊、大腿都很粗，運動能力很差。

“我讓兒子吃點菜，跟要他的命一樣。我和他爸天天吵著、盯著，他才不情不願地扒幾口青菜。”和李女士一樣，市民陳青也在為兒子的體重發愁。陳青的兒子上小學二年級，體重80多斤。“孩子經常吃炸雞，還愛吃漢堡、膨化食品，就是不愛吃蔬菜。”陳青發愁地説。在網上看到兒童肥胖的危害後，陳青很怕兒子因為肥胖患上疾病。為讓孩子控制體重，陳青想方設法幫他減肥。但孩子正在生長期，讓他控制飲食不容易，最後只好作罷。

採訪中，一些家長表示，孩子長得胖説明養得好，胖嘟嘟的更可愛；還有一些家長覺得，孩子正是長身體的時候，肥胖不是什麼大問題。但是，肥胖其實是拖垮孩子身心健康的慢性病。

“我兒子不愛吃蔬菜，家裏老人變著花樣做葷菜，兒子這些年一直超重。”市民彭海翔告訴記者，胖乎乎的兒子被視為家裏老人的驕傲甚至成就，雖然他和妻子覺得“胖了不太好”，但“孩子還小，也沒太在意”。然而，因為太胖，彭海翔的兒子已無法完成坐位體前屈、仰臥起坐等。

孩子為何越來越胖  

有媒體收集了1975年以來我國兒童體格發育的調查數據，整理出各年齡段兒童40年間的身高增長幅度、體重變化。結果發現，當前我國兒童的生長髮育狀況可謂“讓人歡喜讓人憂”。“歡喜”是因為兒童越來越高了，“憂”是因為他們越來越容易胖了。

隨著經濟社會的快速發展和群眾生活水準的顯著提高，兒童青少年的膳食結構及生活方式發生了深刻變化——營養不均衡、缺乏運動等現象普遍存在，超重、肥胖已成為威脅我國兒童身心健康的重要公共衛生問題。

《兒童青少年肥胖食養指南（2024版）》數據顯示，1982年，7歲～17歲兒童青少年肥胖率為0．2％；2020年，6歲～17歲兒童青少年肥胖率達7．9％。《兒童藍皮書：中國兒童發展報告（2023）》和《中國居民膳食指南》數據顯示，6歲～22歲學生營養不良率為10．2％，6歲以下和6歲～17歲人群超重肥胖率分別為10．4％和19％。另據《中國兒童肥胖報告》預測，如果不採取有效的干預措施，到2030年，7歲及以上兒童超重及肥胖檢出率將達到28％。

3月9日，十四屆全國人大二次會議舉行記者會。教育部部長懷進鵬強調，要採取務實管用的舉措，著力解決“小眼鏡”“小胖墩”和學生心理健康問題。

“隨著生活條件變好，孩子吃得越來越好，營養過剩變得很常見。尤其是假期，孩子吃的零食、煎炸烤類食物多，體重上漲特別快。一些家長覺得，孩子胖不是啥大事，算不上病。就算真的胖，也不著急看醫生。”我市兒科醫生劉亞麗説。此外，兒童肥胖還有缺乏運動的原因。手機、電腦等電子産品的普及無形中助推兒童體重增長。抱著手機刷短視頻、玩遊戲，坐在電視、電腦前看動畫片是很多孩子最喜歡的娛樂活動。這也造成孩子的體育運動時間被壓縮，熱量消耗減少。

有對體重的焦慮，就有關於減重的生意。雖然現在離暑假還有一段時間，但各種減肥訓練營已開始打起了廣告。這些減肥訓練營一般包吃、包訓練，有的甚至採取封閉式集訓的方式，收費從兩三千元到上萬元不等，訓期一般28天。5月28日，記者在一家減肥訓練營的宣傳視頻中看到，很多學員實現了“半個月減掉10斤、1個月減掉30斤”的減肥目標。

家長做好干預至關重要

兒童肥胖帶來的危害超出很多人的認知。長成“小胖墩”有哪些危害？如何防控兒童肥胖？記者就此採訪了相關人士。

家長要先確定孩子是否屬於肥胖，指標評估包括身高、體重、身體品質指數（ＢＭＩ）、體脂肪率等。有的孩子ＢＭＩ偏高，但只是肌肉量高，體脂肪率不高，不屬於肥胖。ＢＭＩ偏高或正常、但體脂率高的孩子是真正的肥胖，需要進行科學減重。

“兒童肥胖會影響身高。”劉亞麗説，胖是動態過程，體重和身高息息相關，體重減下去了，身高就長上去了。肥胖不僅會影響發育，還會引發多種疾病，加重兒童青少年腦出血、腦梗、脂肪肝、心臟病和痛風的患病風險。肥胖兒童睡覺時可能呼吸不暢，會導致大腦缺氧，影響智力發育。近年來，心臟病、糖尿病越來越年輕化，肥胖兒童很容易患上這些病。此外，肥胖和不運動易形成惡性迴圈，孩子越胖越不愛運動，越不愛運動越胖。兒童超重和肥胖得不到及時控制，會發展到成年。

肥胖給孩子帶來的危害不僅有身體上的，更有心理上的。肥胖易導致孩子自卑。當被冠上“小胖墩”“小胖子”等綽號時，肥胖兒童容易自尊心受損。不少體形偏胖的孩子産生自卑心理後，與同學的交流越來越少，容易形成孤僻的性格。

短期的集中訓練有助於孩子提高運動能力，但減肥是一個長期過程，需要孩子長時間堅持，家長要積極參與，培養孩子良好的飲食和運動習慣。此外，一些孩子缺乏自製力，運動後不注意飲食節制，“動得多、吃得多”，影響減肥效果。

“管住嘴，邁開腿”。記者調查發現，不管是哪種原因引起的肥胖，肥胖兒童的特點都是食量大、活動少。因此，肥胖人群減肥應在飲食和運動兩個方面下功夫，在適當控制飲食的同時注意營養均衡，加強鍛鍊，適當增加運動量和運動時間，消耗體內多餘脂肪，跳繩、游泳、慢跑、輪滑等都有利於減肥。

（記者康冀楠  製圖王鵬）