你問醫答 | 如何健步走才更健康？

又到一年春好處，健康減肥正當時。對於很多人來説，健步走是一種簡單易行的運動方式。

那麼，如何健步走，才能達到減肥的目的呢？

想要健步走瘦身，要保證每天有效步數至少達到一萬步。

健步走前要注意什麼↓

總體原則是身體狀態良好，確認環境安全，運動裝備適宜，適當熱身和拉伸。

走路姿勢不對，可能會變胖，正確姿勢↓

抬頭挺胸，肩膀向後舒展。

上半身筆直，儘量向上伸展脊柱。

臀部發力，帶動腿部向前。

手臂前後自然擺動，幅度適中。

春光正好，趕緊動起來吧！

（圖文來源 健康中國）