常見的飲料含糖量，快來看看你每天喝下去多少糖

很多人都知道飲料中有很多糖，但究竟有多少你知道嗎？

常見飲料的含糖量（一塊方糖重量大概是4.5g），看看你平時喝了多少糖。

一個成年人每人每天添加糖攝入量，最好不超過50g，最好在25g以內。一瓶含糖量高的飲料，很可能就讓今天的糖分超標。

如果真的想喝飲料，可以選擇糖分低的或者無糖的飲料。

（作者丁泉蓮）