軍情24小時：軍營達人奉上塑形秘籍( 1 / 25 )

Step 5：左右起伏俯臥撐在俯臥撐

基礎上，胸部發力控制身體重心從左至右，再從右至左移動。每次4組，每組15—20次，期間休息30秒。