軍情24小時：軍營達人奉上塑形秘籍( 1 / 25 )

Step 3：反手俯臥撐

按照俯臥撐雙手的放置位置，將啞鈴放于雙手處，雙手反握啞鈴，按照俯臥撐方法進行。每次做5組，每組30個，期間休息30秒。