瘦身早餐食譜 力薦3款營養減肥早餐
中國網•山東2016-04-12 13:53:42

 

  早餐減肥小貼士:

  1、一定要吃早餐

  早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單:每天夜晚,身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此,早上起床之後,自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐,你就不可能獲得新的活力從事工作。

  此外,你就不可能獲得新的活力從事工作。此外,如要減肥,就更不應不吃早餐。因為到午餐時,力補償未吃的那頓早飯,你勢必吃得過飽,而影響減肥效果。

  2、傾向選擇含脂肪少的食品

  女性朋友更喜歡吃穀類食物。從營養觀點出發,對這一趨勢應予以提倡。舉例來説,涂有黃油、果醬和奶酪的小麵包,另加一個雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高約7倍。

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