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健康博覽

男人鍛鍊5個動作可以降低心臟病發病幾率
稿源時間：2017-08-01 14:52:11
美國《男性健康》雜誌指出，健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛鍊起來卻不太容易。如果你不知道從何入手，那麼就從這些姿勢開始吧!美國運動醫學會指出，這些動作不但能鍛鍊全身肌肉，還能有效降低心臟病的發...
男性40歲之後健身應注意8點
稿源時間：2017-08-01 14:48:36
大多數人會認為，人一旦上了年紀，運動就開始力不從心了。美國《男性健康》雜誌就指出，男性40歲之後，健身的狀態會有別於年輕時。
中國人每天行走步數遠超全球人口平均步行數4961步
稿源時間：2017-08-01 14:43:27
日前，美國斯坦福大學通過手機客戶端對全球111個國家和地區的71.7萬人進行了健康數據調查，數據顯示，走路最多的是香港人，平均每天行走6880步;其次是中國大陸人，平均每天走6189步，遠遠高於全球人口平均每日步...
主動出汗有利降低血壓 促進呼吸及消化器官功能
稿源時間：2017-07-26 14:34:17
現在有一個奇怪的現象，就是冬天很少見到真正著涼感冒的病人，三伏天反而比比皆是。為何會如此?有個原因是，空調環境，讓人熱天該出汗時，卻因空調而導致汗液揮發不出來，造成外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。
在錯誤的時間進食會影響節食效果
稿源時間：2017-07-26 10:51:18
如果你想減肥，吃夜宵可要格外慎重，就算總體上吃得少也不行。美國科研人員通過動物實驗發現，在錯誤的時間進食會影響節食效果，時間是否合適可能比攝取多少熱量更重要。
按照情緒健身可以更有針對性
稿源時間：2017-06-27 14:42:21
為什麼很多人會愛上跑步?他們説跑步時可以放空自己，什麼都不想。但人都是有情緒的，情緒決定了你的運動狀態，情緒也能決定你的運動方式。也許在沮喪時你會腳步沉重，也許在興奮時你會在健身房用大重量挑戰自己。
4個小妙招可以緩解背痛
稿源時間：2017-06-14 14:51:49
很多白領女性由於久坐電腦前，缺乏鍛鍊，很容易背痛。近日，英國健康協會理療師勞拉·哈曼，為大家提供了幾個緩解背痛的小妙招。
多食富含維生素C的水果蔬菜可增加鐵的吸收量
稿源時間：2017-06-14 14:35:42
鐵具有高度的生物學活性及催化生化反應的能力，參與血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素、細胞色素氧化酶、過氧化物酶及觸酶等的合成，並與乙酰輔酶A、琥珀酸脫氫酶、黃嘌呤氧化酶、細胞色素還原酶的活性相關。
健身前喝咖啡有助促進脂肪燃燒
稿源時間：2017-06-14 14:26:44
巴西聖保羅大學的一項研究顯示，健身前喝點咖啡有助提高運動成績、增加熱量消耗、促進脂肪燃燒。研究人員讓志願者健身前一小時服用400毫克咖啡因膠囊，然後騎自行車。結果顯示，平均成績比未提前服用咖啡因膠囊直...
吃飯時注意力集中有助於減肥
稿源時間：2017-06-05 09:52:51
“食不言，寢不語”，但很多人仍喜歡在吃飯的時候幹點別的事情，例如，看電視、讀報紙、玩手機等。美國羅利北卡羅萊納州州立大學最新研究發現，專心吃飯有助於減肥。
吃這幾種食物最有助燃燒脂肪
稿源時間：2017-06-03 14:28:47
最新研究發現，吃對食物也有助減輕多餘體重，並總結出最有助燃燒脂肪的幾種食物。研究發現，辣椒素可刺激身體燃脂産熱(燃燒能量産生熱量)，誘導負責存儲能量的白色脂肪細胞效倣可産生熱量的棕色脂肪細胞産熱。吃...
每頓飯少吃一成可以延緩衰老
稿源時間：2017-06-03 14:20:01
人人都希望留住青春，因此全球各種抗衰老産品已構成了一條巨大的産業鏈。然而潤膚乳、精華素之類的産品都只能作用於皮膚表層，不能從根本上延緩人體細胞老化造成的衰老進程。美國杜克大學最新研究發現，每頓少吃...
日照市計劃投資8億元建設全民健身廣場
稿源時間：2017-05-26 15:10:45
在2017年城市規劃建設管理計劃中提到，日照將建設全民健身廣場工程。目前該規劃設計項目已由日照市人民政府批准建設，採用ppp模式組織實施，並已發佈招標公告。
情緒低落時散步比鍛鍊更有助提振情緒
稿源時間：2017-05-24 15:20:46
每個人都會有情緒低落的時候，怎麼解決?有的人可能選擇到健身房“揮灑汗水”。美國康涅狄格大學研究人員在《健康心理學雜誌》上發表報告説，其實你不妨出去“閒庭漫步”，這樣做的效果比鍛鍊得大汗淋漓要好。
素食者不能缺8種重點食物
稿源時間：2017-05-09 14:14:21
據統計，我國目前有素食者5000萬人左右，其中大多數為“全素”(戒食所有魚肉蛋奶等動物食物)或“蛋奶素”(不戒蛋類和奶類)。為了促進這個群體的健康，國家衛生計生委發佈的《中國居民膳食指南2016》專門就素食者...
豆漿和牛奶一起喝更營養
稿源時間：2017-05-09 14:10:33
很多人説牛奶和豆漿不能一起喝會“浪費”掉牛奶中的蛋白質，而醫院營養科主任表示，豆漿和牛奶一同喝，營養成分不僅不會有損失，而且還會因為互補而使得營養加強。
四類食物難吃卻能延壽(圖)
稿源時間：2017-04-17 09:56:08
一碗香米飯和一個糙窩頭擺在面前，你會選擇哪一樣?在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會選擇哪個做餐後水果?餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會忽略它們嗎?生活中，我們往往熱愛那些甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙...
用茶葉水煮米飯有助於抑制心腦血管疾病
稿源時間：2017-04-17 09:53:46
米飯是中國的主食之一，米飯好不好吃，除了大米的品種，還有一個因素是大米的煮法。蒸米飯説起來很簡單，無非是把大米放入鍋里加上水而已。但是用什麼水卻有很多不同的説法。有人認為直接用生水蒸米飯可能會引起...
日照智慧健身館落成啟用 市民迎來智慧健身2.0時代(組圖)
稿源時間：2017-03-25 13:45:57
中大體育日照公園路智慧健身體驗館位於公園路日照市國民體質監測中心一樓,融合了多媒體資訊技術的新型健身設備,通過“健身物聯網+網際網路”的模式實現了“邊檢測、邊鍛鍊、邊指導”的全智慧化功能。
應對花粉過敏的七個措施
稿源時間：2017-03-25 09:35:02
春天，花開正旺，景色很美，但花粉過敏者、哮喘患者、過敏性鼻炎患者卻無福消受。近期過敏患者的人數也猛然增多。那麼，有哪些方法可以應對和預防花粉過敏呢?

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