橘子的營養非常豐富 但多吃對口腔和牙齒有害(組圖)

  　文章導讀

　  桔子上火想必大家對於這個説法是不陌生的吧，很多人會説桔子吃多了會上火，那麼大家知道桔子上火嗎，吃桔子上火嗎，吃桔子的好處是什麼呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　桔子的營養價值

　　橘子的營養非常豐富，各種維生素、碳水化合物、礦物質元素都非常的充分，但是有的時候吃的過多會造成上火或者皮膚發黃的症狀，這正常嗎?

　　桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能産生1400卡熱量。當過多吃桔子後産生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常説的多吃桔子會上火"。另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

　　小兒若過量食用桔子，所産生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因為桔子是補陽益氣的食品，而小兒的體質常常是“陰常不足，而陽常有餘”，桔子使“陽氣”更盛，便會出現“上火”現象。因此小兒不能多食桔子。

　　溫暖而甜美的桔子。含有多種營養素，特別是高含量的維生素D和D具有益氣的作用。能調節人體的新陳代謝。根據這項研究，每天吃3個桔子，你可以滿足一個人每天的維生素C的需要。

　　若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。桔子含有多種維生素、礦物質、糖分、粗纖維，是受人們喜愛的水果。