新華社華盛頓１月９日電（記者林小春）那些太忙而無法堅持天天鍛鍊的人注意了！一項最新研究顯示，只在週末鍛鍊也能顯著降低死亡率。
世界衛生組織建議，人們每週應至少進行１５０分鐘中等強度身體鍛鍊或７５分鐘高強度身體鍛鍊。但關於具體每天的鍛鍊時間並無定論。許多人平時太忙，只有週末才有空鍛鍊，但這是否有效一直不甚清楚。
英國和澳大利亞的研究人員９日在最新一期《美國醫學會雜誌·內科學卷》上報告説，他們分析了１９９４年至２０１２年間近６．４萬英國人的鍛鍊與死亡數據。研究期間，共有８８０２人因各種原因死亡，其中２７８０人死於心血管疾病，２５００多人死於癌症。
結果顯示，只要鍛鍊，就有健康效益。與不鍛鍊的人相比，僅在週末鍛鍊一兩次、但每週鍛鍊時間也能達到世衛建議水準的人死亡率下降３０％，其中因心血管疾病導致的死亡率下降４０％，癌症死亡率下降１８％。
研究負責人、雪梨大學副教授伊曼紐爾·斯塔馬塔基斯在一份聲明中説：“這是很讓人鼓舞的消息，每週只要運動一兩次與死亡風險下降存在關聯。”不過，他補充説，要達到最佳鍛鍊效果，還是建議人們達到或超出世衛建議水準。
《美國醫學會雜誌·內科學卷》配發的一篇評論文章説，這些結果表明，對降低死亡率而言，鍛鍊肯定比不鍛鍊好。
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