春眠不覺曉咋辦？這些食物幫你趕走春困

　　你是否在春天的時候常常犯困呢？其實多吃一些具有提神的食物就可以對抗春困。今天，就來一起看看哪些食物可以調理春困現象吧。

　　防止春困的營養元素

　　多食鹼性食物鹼性食物能中和體內的酸性代謝産物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。常見弱鹼性食物有紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等；中鹼性食物有蘿蔔幹、大豆、紅蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等；強鹼性食物包括葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等。

　　增加維生素的攝入維生素是很好的清醒劑。胡蘿蔔、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、馬蘭、春筍等富含維生素，紅黃色和深綠色的蔬菜如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困很有好處。

　　補鉀缺鉀會使人疲倦無力，因此在春季應注意補充含鉀量較高的食物，如黃豆、莧菜和柑橘等。

　　補鋅海産品如紫菜、海帶，含有豐富的鋅，每週可進食1—2次。