婚姻失敗是一個很正常的現象，因此，必須正確對待離婚，並注意離婚者的心理調適。

一、“倒出苦水”。

在自己內心感到苦惱、哀怨時，可向自己的親朋好友訴説，你的知心人就是你最好的心理醫生，他們的勸説、安慰、鼓勵是你治療心病的最好良藥。也可以通過寫日記的方式，把心中的苦水從筆端流淌到紙上。

二、讀幾本好書。

通過讀書，一方面可以汲取其中的精神力量，另一方面可從中獲取社會實踐中所學不到的東西。但不要去讀那些不健康的書或對社會和人生充滿悲觀失望情緒的書。

三、多參加一些社交活動。

好多離婚者都有自卑感，認為離婚是件不光彩的事情，因此常常採取回避的態度。這種做法是不可取的，因為當你靜下來時，總是最愛想心事。因此需把業餘生活安排得緊湊一些，從而把心中的憂傷一點點地排泄出去，逐漸恢復良好的心境。

四、投身事業。

離婚者要想方設法開創自己的事業，一旦有了自己的事業，自然就不會將心思放在不快的事情上，當事業取得進步的時候，一切痛苦也將灰飛煙滅。

《健康時報》